อาหารต้านทานการเป็นโรคหวัด

อาหารที่ควรกินในหน้าฝนเพื่อช่วยในเรื่องของการต้านทานการเป็นโรคหวัด

         เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ปัญหาที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอก็คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกายมักจะมีอาการเป็นโรคไข้หวัดได้ง่ายเนื่องจากว่ามีการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศหรือบางคนอาจจะประสบปัญหาการตากฝนในขณะที่ฝนตก

ส่งผลทำให้เกิดเป็นไข้หวัดได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่เราควรกินในช่วงฤดูฝนเพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณให้คุณนั้นสามารถต้านทานต่อการเป็นโรคหวัดได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง

            อาหารที่ควรหากินในช่วงฤดูฝนนั้นควรจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งอาหารเหล่านี้มักจะอยู่ในผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวการกินผักและผลไม้อันที่จริงแล้วคุณสามารถกินได้ทุกฤดูกาลเพราะจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นต้านทานโรคหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย  

นอกจากการกินของกินที่เต็มไปด้วยวิตามินซีแล้วการที่คุณพยายามกินอาหารที่มีส่วนผสมของหอมและกระเทียมก็จะช่วยทำให้คุณนั้นสามารถมีภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ห่างไกลจากไข้หวัดได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน

           นอกจากนี้ปกติแล้วเวลาที่เรากินอาหารรสเผ็ดนั้นคุณเชื่อหรือไม่ว่าหากใครก็ตามที่เป็นไข้หวัดอยู่แล้วมีอาการคัดจมูกหรือหายใจไม่ค่อยสะดวกอาหารรสเผ็ดจะช่วยทำให้คุณนั้นหายใจได้โล่งขึ้นและที่สำคัญ

หากเรากินเผ็ดมันจะช่วยทำให้คุณนั้นมีโอกาสเป็นหวัดได้น้อยลง แต่ข้อควรระวังก็มีเช่นเดียวกันเพราะถ้าหากคุณเป็นหวัดแล้วการกินเผ็ดมากๆก็ไม่ส่งผลดีแต่อย่างใดเช่นเดียวกันเพราะมันอาจจะทำให้เกิดมีปัญหาต่อระบบลำไส้ของคุณได้ดังนั้นหากคุณเป็นหวัดการกินรสจืดก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน

        และสำหรับใครก็ตามที่มีอาการเป็นไข้หวัดแล้วนอกจากกินอาหารรสจืดแล้วคุณยังสามารถกินพวกน้ำแกงหรือน้ำซุปเข้าไปได้ด้วยเพราะอาหารประเภทนี้จะช่วยให้คุณนะรู้สึกชุ่มชื่นในลำบริเวณลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการระคายเคืองที่คอและมีอาการไอควรจะกินพวกน้ำแกงอุ่นๆหรือน้ำซุปอุ่นๆเพราะมันจะไปช่วยเกี่ยวกับเรื่องของการลดปัญหาการอักเสบที่บริเวณปอดของคุณได้นั่นเอง  

          แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากใครที่ยังไม่ได้มีอาการป่วยเป็นไข้หวัดแล้วต้องการที่จะหาสารอาหารมาช่วยเสริมสร้างร่างกายหรือมาต่อสู้กับเชื้อโรคของไข้หวัดแล้วเราก็โยเกิร์ตคือฮีโร่ตัวหนึ่งที่คุณควรจะกินเป็นประจำเพราะในโยเกิร์ตนั้น

จะมีสารที่ช่วยให้การทำงานภายในเม็ดเลือดขาวของคุณทำงานได้ดีและยังมีสารที่ต่อต้านเชื้อโรคร้ายไม่ให้เข้าไปสู่ร่างกายและไปทำรายระบบอวัยวะภายในของคุณนั่นเองเพราะฉะนั้นในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาวควรจะมีการกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้