เทคนิคลดน้ำหนักลดพุง

ซึ่งเมื่อก่อนที่คุณอ้วนแล้วสะสมไขมันมามันไม่ได้เกิดมาจากการที่คุณนั้นรับประทานพวกของมันของทอดมันไม่ได้เกิดจากการที่คุณกินมากเกินไปแต่จริงๆแล้วร่างกายของคุณสะสมไขมันได้สาเหตุนี้ร่างกายของคุณมีระบบพลังงานอยู่ด้วยกันสองระบบคือใช้น้ำตาลเป็นพลังานกับใช้ไขมันเป็นพลังงาน

เมื่อในร่างกายของคุณมีน้ำตาลอยู่เยอะถ้าคุณอยากที่จะเริ่มต้นผอมคุณจะต้อลดน้ำตาลลดอาหารที่มันจะเปลี่ยนมาเป็นน้ำตาลได้เยอะเมื่อคุณลดมันลงได้แล้วคุณก็จะสามารถเอาไขมันเก่าเอามาใช้ได้มากขึ้นแต่หลายคนลองปรับลองลดดูแล้วบางคนลองทำมาหลายวิธีมากกินน้อยก็แล้วออกกำลังกาบหนักก็แล้วลดน้ำตาลลดแป้งก็แล้วแต่น้ำหนักก็ยังนิ่งอยู่

เพราะว่าคุณนั้นดันไปพลาดจุดนี้เพียงจุดเดียวมันเป็นจุดที่เราได้เปลี่ยนให้กับนักเรียนคนนี้แล้วเขาสามารถลดน้ำหนักลงได้3กิโลภายใน2สัปดาห์เลย

ซึ่งจุดนั้นก็คือข้อนี้ หลายคนเคยคิดว่าการที่เราจะลดน้ำหนักจะต้องลดการรับประทานของมันของทอดแล้วพอมาเข้าใจอีกจะต้องลดน้ำตาลจะต้องลดแป้งด้วยแล้วก็ดันไปทานสารอาหารไม่ครบโปรตีนก็ทานไม่ถึงคือสารอาหารที่คุณจะต้องการต่อวันจริงๆแล้วมันก็จะมีอยู่ประมาณสามส่วนหลักๆที่เป็นอาหารหลักก็คือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมัน

โดยโปรตีนก็อย่างเช่นเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วพวกคาร์โบไฮเดรตก็คือพวกแป้งกับน้ำตาลแล้วก็พวกไขมันก็คือไขมันที่ติดมาจากเนื้อสัตว์แล้วก็พวกน้ำมันต่างๆถ้าคุณทานไขมมันน้อยแล้วคุณก็ทานน้ำตาลกับแป้งน้อยด้วยแล้วคุณก็ทานโปรตีนไม่ถึงอีกกลายเป็นคนอดอาหารทันที

เมื่อร่างกายของคุณมองว่าคุณอดอาหารระบบเผาผลาญของคุณมันก็จะลดลงดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องแก้ก็๕อคุณจะต้องรับประทานโปรตีนให้ถึงและเพียงพอต่อร่างกายของคุณนั้นต้องการสังเกตเราอธิบายว่าระบบพลังงานของคุณใช้น้ำตาลกับไขมันเป็นหลักไม่ได้บอกเลยว่าใช้โปรตีนเป็นหลัก

เพราะฉะนั้นโปรตีนมันให้พลังงานก็จริงแต่โปรตีนมันได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเอามาเป็นแหล่งซ่อมแซมในส่วนต่างๆของร่างกายเราก็เคยเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆดังนั้นโปรตีนมันจึงไม่ได้เป็นสิ่งที่กินเข้าไปแล้วให้พลังงานเป็นอันดับแรกแต่เรากินเข้าไปเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงและซ่อมแซมในส่วนที่มันได้สึกหรอ

ดังนั้นถ้าหากคุณเป็นคนปกติคุณควรที่จะต้องรับประทานโปรตีนให้ได้อย่างน้อย1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัมหมายความว่าถ้าคุณน้ำหนัก60คุณก็ควรที่จะต้องทานโปรตีนให้ได้60กรัมต่อวัน

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย