แนะนำข้าวที่ดีกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย

          ประเทศไทยเป็นเป็นไร่ที่นิยมกินข้าวเป็นอาหารหลักและข้าวในประเทศไทยนั้นก็มีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ซึ่งข้าวแต่ละชนิดนั้นก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไปโดยปกติแล้วคนไทยส่วนใหญ่นิยมกินข้าวขาว

เนื่องจากว่าสีของข้าวนั้นจะให้ความรู้สึกสะอาดตาเวลากินแล้วจะรู้สึกอร่อยโดยเฉพาะข้าวหอมมะลิให้ความรู้สึกเวลากินแล้วนุ่มลิ้นทำให้คนที่กินเท่านั้นมักจะกินข้าวในปริมาณมากและสิ่งที่ตามมาในการกินข้าวขาวนั้น

หากกินมากจนเกินไปก็จะไปสะสมในร่างกายซึ่งเมื่อเรากินข้าวก็จะเหมือนกับเรากินแป้งเข้าไปแต่เมื่อร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากแป้งได้ทั้งหมดก็จะมีการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลและผลเสียที่ตามมาก็คือจะทำให้เราเกิดโรคอ้วนได้นั่นเอง

ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้าวที่ดีที่เมื่อกินแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถกินแทนข้าวขาวได้  

  1. ข้าวกล้อง  ชื่อไม่ว่าปัจจุบันนี้คนที่รักสุขภาพมากๆจะไม่ได้ยอมกินข้าวขาวแต่จะหันมากินข้าวกล้องแทนถึงแม้ว่าเข้ากล้องนั้นสีจะไม่สวยเท่ากับข้าวขาวแต่ประโยชน์นั้นมีมากกว่าข้าวขาวที่สำคัญมีน้ำตาลน้อยมาก และแน่นอนว่านอกจากน้ำตาน้อยแล้วยังมีกากใยอาหารสูงอีกด้วยดังนั้นเมื่อเรากินข้าวกล้องก็ไปแต่รู้สึกว่าอิ่มเร็วและกินเข้าไปแล้วจะไม่ทำให้อ้วนได้อีกด้วยดังนั้นเปลี่ยนจากขาวมาเป็นเพราะกล้องจะส่งผลดีกับร่างกายหนักแน่นอน
  2. ข้าวผสมถั่ว   สำหรับถั่วนั้นเรารู้ดีอยู่แล้วว่าจะมีโปรตีนในปริมาณมากดังนั้นเมื่อเรานำถั่วมาผสมในช่วงที่มีการหุงข้าวแล้วกินข้าวร่วมกับถั่วเข้าไปนอกจากเราจะได้โปรตีนจากผักและเนื้อสัตว์ที่เราใช้ในการทำกับข้าวแล้วเรายังจะได้รับโปรตีนจากถั่วที่เราหุงพร้อมข้าวอีกด้วยเรียกได้ว่าเราจะได้โปรตีนจาก 2 ช่องทางซึ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีโปรตีนมากยิ่งขึ้นและส่งผลดีต่อระบบการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
  3.  ข้าวผสมกับคินัว  หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าคีนัวคืออะไรซึ่งจริงๆแล้วคีนัวก็เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งแต่มีขนาดเล็กมากแต่มีเส้นใยอาหารสูงดังนั้นเมื่อนำคลีนัวมาพร้อมกับข้าวกินเข้าไปเราจะได้รับประโยชน์จากการกินข้าวที่หมูพร้อมคีนัวอย่างแน่นอนเพราะอย่างน้อยเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายนั้นก็ส่งผลดีที่สำคัญคีนัวไม่ได้มีรสชาติและไม่ได้มีกลิ่นดังนั้นเมื่อเรากินผสมกับข้าวก็เหมือนกับเรากินข้าวธรรมดาไม่ได้ทำให้ข้าวของเรานั้นเสียรสชาติและไม่อร่อยแต่อย่างไร

จะเห็นได้ว่าการที่เรากินข้าวทั้ง 3 รูปแบบข้างต้นนั้นเราจะได้รับประโยชน์อย่างมากมายมหาศาลส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างยิ่งดังนั้นการที่เราจะกินข้าวขาวซึ่งจะทำให้เราอิ่มอย่างเดียวแต่ไม่ค่อยได้ประโยชน์มากนัก ลองเปลี่ยนมากินข้าวทั้ง 3 แบบดูนะคะแล้วคุณจะรู้ว่าค่าทั้ง 3 แบบนั้นจะให้ผลดีกับร่างกายของคุณจริงๆ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง