ผลกระทบไข้โควิด 19 ในประเทศไทย

หลังจากวิกฤตสภาวะที่ประเทศไทยต้องเผชิญกับโรคไข้โควิด 19 ในประเทศไทย ซึ่งตอนนี้มีผลขยายวงกว้างออกไปทั่วโลก และดูแน้วโน้มว่ามีโอกาสที่ขยายๆ ขึ้นไปอีก

ซึ่งมาตรการการรักษาหรือป้องกันของแต่ละประเทศก็จะแตกต่างกันไป บางประเทศเริ่มมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ บางประเทศก็เริ่มทยอยรักษาและช่วยให้คนไข้หายได้มากขึ้นเหมือนกัน และบางประเทศก็ต้องเสียบุคคลากร อย่างเช่นหมอหรือพยาบาลที่เสียสละและต่อสู้ช่วยเหลือเพื่อรักษาคนไข้หลายๆ คนให้หายจากอาการเหล่านี้

แล้วประเทศไทยหล่ะจะเป็นยังไง ซึ่งนับตั้งแต่ภาวะที่เกิดขึ้นมา คนไทยต้องรับมือและป้องกันตัวเองด้วยการหาหน้ากากอนามัย หรือเจลล้างมือเข้ามาเป็นตัวช่วย ซึ่งบางคนก็หาได้ และบางคนก็หาไม่ได้ ซึ่งหลังจากที่เริ่มมีข่าวว่าคนไทยบางคนเริ่มติดเชื้อไข้โควิดนั้น ยิ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล และหวาดระแวงกันมากขึ้น

จนถึงบางบริษัท หรือบางองค์กรต้องมีคำสั่งห้ามไม่ให้คนที่เข้าข่ายภาวะสุ่มเสี่ยง มาทำงานเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดไว้ก่อน  จึงทำให้ตอนนี้สถานการณ์ในประเทศไทยเริ่มมีความวิตก และกังวลพ่วงกันเป็นลูกโซ่ เพราะพอคนเริ่มไม่ได้ทำงาน

ยิ่งถ้าเป็นลูกจ้างรายวันแล้วด้วย จะทำให้พวกเค้าเหล่านั้นไม่มีรายได้ และมีเงินหรือกำลังพอที่จะซื้อหรือจับจ่ายใช้สอยของที่จำเป็นในการดำรงชีวิตอยู่ในแต่ละวัน นั่นจึงผลกระทบไปต่อผู้ค้า พ่อค้าและแม่ค้า ที่ไม่รู้จะขายของให้กับใคร มีแต่คนขายแต่ไม่มีคนซื้อ และนั่นจึงทำให้เป็นลูกโซ่ ที่พ่อค้าแม่ค้าเหล่านี้ ขาดรายได้ไปอีก

ส่วนองค์กรหรือบริษัทต่างๆ ก็มีผลกระทบ ยิ่งพวกธุรกิจท่องเที่ยว เริ่มพังกันเป็นโดมิโน เพราะไม่มีนักท่องเที่ยว พวกไกด์หรือคนนำเที่ยวก็ไม่มีรายได้ พอนักท่องเที่ยวไม่มา โรงแรมหรือที่พักก็ไม่มีคนพัก พอโรงแรมหรือที่พักไม่มีคนใช้บริการ พนักงานก็ไม่มีงานทำ เพราะทางเจ้าของธุรกิจก็ต้องหยุดกิจการ ถึงแม้จะไม่ได้บอกการเลิกจ้าง

แต่เป็นการให้หยุดโดยที่ไม่ได้รับรายได้ หรือแม้แต่สายการบินยักษ์ใหญ่ไม่ว่าจะเป็นสีแดงหรือสีม่วง ตอนนี้ต้องหยุดไฟลท์บินกันเป็นว่าเล่น เพราะไม่มีคนเดินทางออกไปเที่ยวซึ่งต่อให้กล้าเสี่ยงที่จะบินไปเที่ยว แต่ประเทศที่คุณบินไปจะเข้าประเทศเค้า

เค้าก็ไม่ต้อนรับ เพราะประเทศเค้าเองก็มีมาตราการการป้องกันเช่นกัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นผลกระทบที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน และมีแนวโน้มว่ามันจะเป็นแบบนี้ต่อไปอีกสักระยะอย่างน้อยก็เกือบ 3 เดือน ซึ่งเมื่อถึงเวลานั้น ปากท้องของพนักงานลูกจ้างและ เจ้าของธุรกิจ จะทำกันอย่างไรต่อไป

 

ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

บุหรี่ไฟฟ้ากับกฏหมายประเทศไทย

เราจะเห็นได้ว่าในประเทศไทยของนั้นยังไม่สามารถซื้อหรือทำการขายบุหรี่ไฟฟ้าได้อย่างโจ่งแจ้งเพราะบุหรี่ไฟฟ้ายังถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดกฏหมายของประเทศไทยของเราอยู่ แต่ว่าก็ยังมีการแอบซื้อแอบขายกันอยู่ตลอดเวลาโดยพ่อค้าหรือแม่คนั้นลักลอบนำเอาบุหรี่ไฟฟ้ามาขายหรือเพื่อนำมาจำหน่ายโดยอาศัยการขายที่เป็นการขายทางอินเตอร์เน็ตและตลาดมืดที่เรารู้จักกันนั้นแหละ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นถือได้ว่ามีความผิดททางด้านของกฏหมายอะไรบ้างและความผิดของการซื้อหรือขายและใช้บุหรี่ไฟฟ้านั้นมีความผิดมากขนาดไหน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากสำหรับท่านที่สนใจต้องการใช้บุหรี่ไฟฟ้าจะได้คอยรับมือกับปัญหาที่จะตามมาว่ามันร้ายแรงขนาดไหนบ้าง

ความผิดที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้าในประเทศไทยมีรายละเอียดดังนี้

สำหรับบุหรี่ไฟฟ้าแล้วห้ามโดยเด็ดขาด โดยห้ามทั้งนำเข้าหรือห้ามขายในราชอาณาจักรโดยทั้งหมดนี้ได้มีการประกาศจากกระทรวงพาณิชย์ว่า บุหรี่ไฟฟ้านั้นคือสิ้นค้าต้องห้าม โดยมีการห้ามนำเข้าที่ขายในราชอาณาจักรตั้งแต่เมื่อปีพุทธศักราช 2557 หากผู้ใดมีการฝ่าฝืนต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับเป็นเงิน 5 เท่าของสินค้า หรือทั้งจำทั้งปรับ

สำหรับบุหรี่ไฟฟ้านี้เป็นสินค้าที่ห้ามขายหรือแม้แต่ให้บริการก็ตาม ตามคำสั่งคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค โดยจะมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการห้ามขายหรือห้ามแม้แต่ให้บริการสำหรับสินค้าที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้าหรืออะไรก็ตามแต่ที่มีส่วนที่เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าโดยตรง ดังเช่น อะไหล่ของบุหรี่ไฟฟ้า หรือแม้แต่น้ำยาของบุหรี่ไฟฟ้าก็ตาม

-ผู้ขาย ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 5 ปี หรือปรับไม่เกิน 500,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

-ผู้ผลิตหรือสั่งนำเข้ามาในราชอาณาจักร ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับไม่เกิน 1,000,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

-ผู้ให้บริการ ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 5 ปี หรือปรับไม่เกิน 500,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

หากมีการฝ่าฝืนจนเป็นเหตุให้ผู้อื่นได้รับอันตราย ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับไม่เกิน 1,000,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

ดังนั้นถือได้ว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสสิ่งที่ผิดกฏหมาย แต่อันที่จริงเราก็ยังเห็นคนนำมาใช้กันอยู่ตามสถานบันเทิงต่างๆ โดยมักจะมีผู้ใช้งานเยอะพอสมควร อย่างไรก็ตามหากอ่านบทลงโทษแล้วก็ควรที่จะระวังตัวหรือควรเลิกใช้กันน่าจะดีกว่าเพราะมันคือสิ่งที่ผิดกฏหมาย ดีไม่ดีโดนจับขึ้นมาจะแย่เข้าไปใหญ่ อะไรที่ไม่ผิดกฏหมายก็ทำไปแต่หากมันผิดกฏหมายทำแล้วต้องหลบๆซ่อนๆอย่าทำจะดีกว่าเพราะโดนจับมามันไม่คุ้มหรอกนะ

 

สนับสนุนโดย  Kardinal stick รีวิว

โรคไข้หวัดใหญ่

โรคไข้หวัดและโรคไข้หวัดใหญ่

ในแต่ละปีผู้คนส่วนมากมักจะเป็น โรคไข้หวัดและโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเราจะพบผู้ที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ได้จากคนทุกกลุ่มแต่ที่จะพบมากเป็นพิเศษก็คือกลุ่มเด็กนักเรียน ซึ่งไข้หวัดใหญ่จะพบว่าเป็นกันมากยิ่งในช่วงหน้าฝนและหน้าหนาว

ซึ่งการไข้หวัดใหญ่จะเป็นการติดเชื้อไวรัส ซึ่งเจ้าเชื้อไวรัสที่สร้างปัญหาชนิดนี้คือไวรัสอินฤลูเอนซา  ในปัจจุบันไข้หวัดใหญ่แบ่งออกมากลุ่มได้สองกลุ่มก็คือไข้หวัดใหญ่ที่มักจะเป็นตามฤดูกาล นั่นก็คือมักจะเป็นในช่วงหน้าฝนกับหน้าหนาว และไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ใหม่ ซึ่งเราเรียกว่าสายพันธ์ใหม่ 2009 การที่เรามีการแบ่งกลุ่มไข้หวัดใหญ่ไว้เป็น 2 ชนิดนั้น

ก็เพราะว่าไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลนั้นเป็นไข้หวัดใหญ่ที่พวกเราคุ้นเคยกับเชื้อโรคกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นกันทุกปีประจำอยู่แล้ว แต่สำหรับไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ใหม่ 2009 นี้เป็นการกลายพันธ์ของเชื้อไวรัสซึ่งจากเดิมเป็นไวรัสอินฟลูเอนซา มาเป็นชนิด H1N1

ซึ่งไวรัสชนิดใหม่นี้คนส่วนใหญ่ยังไม่มีภูมิคุ้มกันทำให้เวลาที่ป่วยแล้วค่อนข้างที่จะอันตรายเป็นอย่างมาก สำหรับช่องทางการติดเชื้อโรคไข้หวัดใหญ่ก็เป็นช่องทางเดียวกันกับที่ติดโรคไข้หวัดธรรมดา นั่นก็คือทางการสัมผัส ทางการหายใจ การจาม การใช้สิ่งของร่วมกัน และแหล่งที่แพร่เชื้อโรคก็ยังเป็นแหล่งเดียวกันนั่นก็คือ ตามห้างสรรพสินค้า  ตามโรงเรียน หรือตามจุดที่มีหนาแน่น

หากใครที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่มักจะมีอาการเหมือนกับคนที่เป็นไข้หวัดธรรมดา มักแยกกันไม่ออก แต่อาการของคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่จะมีอาการที่รุนแรงมากกว่า และโอกาสที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนมีสูงกว่า ที่สำคัญโรคที่แทรกซ้อนมักจะอันตรายกว่าไข้หวัดใหญ่ธรรมดามาก

ซึ่งบางครั้งอันตรายจนถึงแก่ชีวิตเลยก็มี โดยอาการของไข้หวัดใหญ่นั้นจะมีไข้ขึ้นสูงมากกว่า 40 องศาและมักจะมีอาการไข้ติดต่อกันหลายวันมีการปวดเมื่อยเนื้อตัวและไม่มีแรง และการกินยาแก้ไข้หวัดธรรมดาจะไม่สามารถรักษาอาการได้ควรมารักษาตัวที่โรงพยาบาลเท่านั้น

เพราะหากใครที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ส่วนมากมักจะน่ากลัวตรงที่จะมีโรคแทรกซ้อนอย่าง เช่นโรคปอดอักเสบ , โรคสมองอักเสบ ซึ่งหากเราไม่แน่ใจว่าเราเป็นไข้หวัดธรรมดาหรือไข้หวัดใหญ่ก็ให้สังเกตอาการดูเพราะหากเป็นไข้หวัดธรรมดาอาการจะไม่รุนแรงมากพักผ่อนแค่ไม่เกิน 3 วันก็หาย แต่หากมีอาการรุนแรงไอหนักมาก มีน้ำมูกเยอะมาก ไข้สูงไม่ยอมลดทั้งที่กินยาลดไข้แล้วและเป็นไข้นานเกิน 3 วันแล้วก็ยังไม่หายสันนิฐานได้เลยว่าไข้หวัดใหญ่ให้รีบมาพบแพทย์ที่โรงพยาบาลทันที

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ข้อมูลด้านการใช้ยา ของคนไทย

ข้อมูลด้านการใช้ยา ของคนไทย
เมืองไทยมีมูลค่าการบริโภคยาราวๆ ร้อยละ 41 ของค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพทั้งหมด ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงมากยิ่งกว่าประเทศที่พัฒนาแล้วเสียอีก ซึ่งประเทศเหล่านั้นมีค่าใช้จ่ายด้านยาต่อค่าใช้จ่ายสุขภาพเพียงแค่ปริมาณร้อยละ 10-20 เท่านั้น ข้อมูลที่ได้มาจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัย จากการบริโภคยาอย่างไม่เหมาะสมในทุกระดับอีกทั้งในสถานพยาบาลภาครัฐและเอกชน การใช้ยาในชุมชนโดยยิ่งไปกว่านั้นยาที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่ ยาต้านจุลชีพ ยาสเตียรอยด์ ยาชุด ฯลฯ

โดยในปี 2555 มีงานศึกษาวิจัยพบว่า คนเจ็บ 19.2 ล้านคนมียาในครอบครองเกินความจำเป็นไปมาก รวมทั้งเมืองจะต้องสูญเสียงบประมาณจากการมีไว้ในครอบครองยาเกินจำเป็นราว 2,370 ล้านบาท/ปี

ชัยณรงค์ สังข์จ่าง ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนระบบสุขภาพปฐมภูมิ สำนักปลัดกระทรวงสาธารณสุข มีความเห็นว่า วัตถุประสงค์ของการใช้ยามีเหตุผลเป็นการมุ่งให้ประชากรใช้ยาโดยสวัสดิภาพ แม้กระนั้นปัญหาหลักของการใช้ยาเป็นความนึกคิดความรู้สึกของคนภายในชุมชน การใช้ยาสำหรับในการฆ่าเชื้อเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ของคนส่วนมาก เลยจำต้องแก้ไขที่สาเหตุสำคัญ ไม่ใช่เน้นที่หน่วยงาน อาทิเช่น จำต้องสร้างบรรทัดฐานใหม่ที่จะเปลี่ยนแปลงแนวทางความคิด เน้นย้ำงานติดต่อสื่อสาร งานในพื้นที่ แล้วหน่วยงานอื่นๆ ก็จะขยับตาม

หลบหลีกการใช้ยาอย่างไม่สมเหตุผล เพื่อแก้ปัญหาดื้อยา
พวกเราสามารถหลบหลีกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการดื้อยาได้อย่างง่ายๆ ด้วยตนเอง โดยการขอคำแนะนำหมอ หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยาทุกครั้ง แม้มีปัญหานิดๆ หน่อยๆ ดังเช่นว่า ปวดหัว สามารถรับประทานยาแก้ปวดได้ แต่ว่าควรจะกินตามขนาดของยาที่ระบุ ยกตัวอย่างเช่น 1 เม็ดทุก 6 ชั่วโมง และไม่ควรจะรับประทานต่อเนื่องกันเกิน 5 วัน ถ้ายังไม่หายดีควรจะเจอหมอเพื่อตรวจสุขภาพอย่างประณีต ยิ่งไปกว่านี้การรับประทานยาอย่างรอบคอบ เช่น ยาแก้อักเสบ ยาสำหรับใช้ในการฆ่าเชื้อต่างๆ ไม่สมควรซื้อรับประทานเองโดยเด็ดขาด เพราะว่าถ้าหากรับประทานยาในระหว่างที่มิได้มีเชื้อโรคให้ฆ่า หรือไม่ได้มีลักษณะอาการอักเสบอะไร จะมีผลให้มีการดื้อยาตามมาได้

การดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไขมันพอกตับและโรคต่างๆ

เนื่องจากเรามีคนสนิทใกล้ชิดและคนรอบๆข้าง หรืออาจจะเป็นคนที่เรารักและเคารพอาจจะเป็นความดันโลหิตสูงและ ไขมันพอกตับ ซึ่งเราจะมีวิธีรักษาหรือดูแลคนที่เรารักด้วยวิธีไหนได้บ้าง เรามาหาวิธีดูแลบุคคลที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงกันดีกว่า

ก่อนอื่นเราต้องทราบในเรื่องของอาการของคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเสียก่อนว่าพวกเขาเป็นโรคความดันจากสาเหตุไหน ซี่งสาเหตุที่เกิดขึ้นนั้นส่วนใหญ่จะเป็นโดยกรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม

ซึ่งไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูงด้วยสาเหตุใดก็ตาม แต่การที่เรากินยาเพื่อทำการรักษานั้นไม่ได้เป็นการแก้ไขปัญหาโดยตรงเพราะเป็นการรักษาหรือช่วยเยียวยาเท่านั้น เพราะหากมีการหยุดทานยาอาการเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงก็จะกลับมาในทันที

หากมีการรักษาความดันหรือกระทำการใดๆก็ตามที่ทำให้ความดันอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติอยุ่ตลอดเวลา จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอื่นๆได้อีกด้วย

อย่างที่ทราบกันดีว่าการเป็นความดันโลหิตสูงนั้น ไม่มีอาการใดๆที่จะสื่อว่าเป็นโรคเลย ซึ่งนั้นก็จะทำให้เราเกิดความรักษาที่ลำบาก ต้องคอยสังเกตุตนเองอยู่เสมอว่าเรานั้นมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น หากมีอาการที่ผิดปกติก็ควรรีบทานยาเพื่อรักษาอาการความดันในทันที

วิธีการรักษาโรคความดันนี้สามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทด้วยกัน

  • การรักษาโดยการใช้ยาเพื่อการรักษา
  • การรักษาโดยไม่ต้องพึ่งยาในการรักษา

การรักษาโดยทั่วไปหากรู้ว่าตนเองเป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น ก็มักจะรักษาอาการด้วยการทานยา ตามคำสั่งของแพทย์ และเป็นการดูแลและควบคุมอาการไปด้วย

แต่สำหรับการรักษาโดยที่ไม่ต้องพึ่งยานั้น เรสามารถรักษาด้วยตนเองได้ด้วยวิธีการ ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก ไม่ทำให้ตนเองเครียดจัด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ และควรหลีกเลี่ยงอาการที่ประกอบไปด้วยรสชาติที่จัดจ้าน หรือมีรสเค็มจัด

ผู้สูงอายุนั้นมีการรักษาโรคนี้ได้ค่อนข้างยากกว่าวัยอื่นๆ แต่นั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่เราจะต้องดูแลเพราะเป็นการดูแลที่ค่อนข้างยากพอสมควร ซึ่งการรักษาผู้สูงอายุนั้นจะต้องระวังเป็นอย่างยิ่ง นันก็รวมไปถึงการทานยาและการควบคุมน้ำหนักสำหรับวัยสูงอายุนี้ด้วย เพราะพวกท่านไม่ได้แข็งแรงอย่างวัยรุ่นๆอย่างเรา การจ่ายยาหรือการให้ออกกำลังกายมากเกินไปจึงไม่สใมควร เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ดีขึ้นแต่ผลอาจจะทำให้แย่ลงหรือทรุดลงได้นั่นเอง

พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชิน

พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชินกับมัน จนในที่สุดก็กลายเป็นนิสัยที่คุณอาจเลิกไม่ได้ ทั้งนี้พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณมีความสุ่มเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ เกี่ยวกับสมอง และกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นวันนี้เราจึงมีพฤคิกรรมเสี่ยงมาเตือนคุณ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
1. กิน-ดื่มมากจนเกินพอดี
กินเก่งแล้วมันผิดตรงไหน ใครๆ ก็ชอบการที่ได้กินของอร่อยๆ ทั้งนั้น คำตอบของคำถามนี้ก็คือ ไม่ผิด หากกินอยู่ในความพอดี เพราะถ้ากินจนเกินความต้องการของร่างกาย จะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ และการบริโภคอาหารเครื่องดื่มจนมากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย ระบบประสาทและสมอง จากผลวิจัยของสถาบันการแพทย์ Mount Sinai School of Medicine นั้นระบุว่า การกินดื่มที่มากเกินความต้องการของร่างกายนั้น ทำให้ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติ และอาจเป็นการนำไปสู่โรคอ้วนหรือเบาหวานได้

2. ทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
ด้วยการทำงานในปัจจุบันเต็มไปด้วยการแข่งขัน และมีความเข้มข้นสูง เพราะฉะนั้นการที่มีคนที่มีความสามารถทำงานได้หลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มันช่างตอบโจทย์การทำงานเสียจริง เพราะฉะนั้นในปัจจุบนจะพบคนประเภทนี้เยอะมาก โดยที่มองว่ามันเป็นเรื่องปกติ เป็นสกิลที่คนทำงานต้องมี แต่ความเป็นจริงนั้นมันกลับทำร้ายสุขภาพอย่างยิ่ง มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดระบุว่า การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันเปรียบเสมือนการใส่ยาพิษทีละน้อยให้กับสมองของคุณเอง จากงานวิจัยนั้นพบว่า คนที่ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือ รับข้อมูลจากสังคมดิจิทัลหลายทางในทุกๆวัน จะมีปัญหาในเรื่องของความจำ เมื่องานนั้นผ่านพ้นไปแล้วจะไม่สามารถจดจำรายละเอียดที่สำคัญได้ ซึ่งจะแตกต่างจากคนที่ทำงานอย่างเดียวให้เสร็จแล้วค่อยทำงานอย่างอื่นต่อ ซึ่งจะจำในรายละเอียดของงานที่ทำได้ดีกว่า

หยุดพฤติกรรมกระตุ้นความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร? “ความดันโลหิตสูง” ไม่มีลักษณะอาการที่ตายตัวนัก แต่มันมักจะมาพร้อมกับโรคอื่น เช่น โรคหัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ไตวาย ตามัว เป็นต้น “ความดันโลหิตสูง” จะมีความอันตรายมากหากไม่รักษา และไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงต่อโรค และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนมากมาย

สาเหตุของการมีความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต การเที่ยวโดยดื่มหนักหรือสูบบุหรี่หนัก หรือแม้กระทั่งการอยู่ในที่ที่มีการสูบบุหรี่ ซึ่งเราก็จะได้สูดดมควันเหล่านั้นเข้าไปด้วย จากสถิติพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่มักพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ช่วงอายุ 45 ปี ส่วนผู้หญิงจะพบในช่วงอายุ 65 ปีขึ้นไป จริงๆ แล้ว ภาวะความดันโลหิตสูงสามารถถูกส่งต่อผ่านทางพันธุกรรมได้อีกด้วย

สาเหตุที่ไปกระตุ้นความดันโลหิต
– ในผู้ที่มีกำลัง อ้วนลงพุง จะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นคือภาวะหลอดเลือดตีบแคบและไปกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
– ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ดูแลรักษาสุขภาพจนกลายโรคเบาหวาน จะยิ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หัวใจทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตก็มีโอกาสสูงขึ้นได้อีก
– การสูบบุหรี่จะยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก เพราะสารเคมีในบุหรี่จะไปทำลายผนังหลอดเลือดแดงได้ เป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
– การดื่มแอลกอฮอล์และความเครียด รวมถึงโรคเรื้อรังก็มีส่วนด้วยเช่นกัน
– การกิน เป็นอีกสาเหตุสำคัญ ที่เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่..
• วิตามินดี การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
• อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากและเกิดภาวะความดันโลหิตสูงชั่วคราว
• อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป ทำให้ไม่สามารถรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ ทำให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด

ตับต้องการการดูแลจาก Artichoke สมุนไพรบำรุงตับ

ตับต้องการการดูแลจาก Artichoke สมุนไพรบำรุงตับ

ตับของเราเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมาก และยิ่งไปกว่านั้นตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ดังนั้นการบำรุงตับหรือดูแลตับจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุดอีกด้วย หากเราเป็นโรคตับเราควรทำอย่างไรดี จะดูแลตนเองอย่างไร

วิธีการดูแลตัวเองหลังรู้ว่าเป็นโรคเกี่ยวกับตับ

ก่อนอื่นอธิบายถึงเรื่องของการค้นพบตับอักเสบบีนั้น เราสามารถพบได้ที่ของเหลวในผู้ติดเชื้อด้วยการตรวจจาก การตรวจเลือด น้ำอสุจิ และของเหลวในช่องคลอด และด้วยวิธีอื่นๆได้อีกหลายอย่าง การติดต่อด้วยวิธีการต่างๆนั้นเราเกิดจากที่ของเหลวในร่างกายของผู้ที่เป็นโรคผ่านเข้ามาในร่างกายของเราหรือคนอื่นๆ และถึงแม้ว่าของเหลวเหล่านั้นจะผ่านเข้ามาได้ปริมาณที่น้อยมากจนคนเรามองไม่เห็นก็ตาม แต่สำหรับเชื้อโรคนั้นก็สามารถแพร่เชื้อไวรัสได้อย่างแน่นอน ยิ่งสำหรับบุคคลที่มีอายุน้อยมากเท่าไหร่ในตอนที่ได้รับเชื้อโรคเข้าไปในร่างกาย จะยิ่งมีความเสี่ยงสูงมากขึ้นไปอีก ซึ่งการดูแลหลังจากนี้จะเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก

เมื่อไม่ทำการรักษาแบบต่อเนื่องจะทำให้โรคโตขึ้นไปด้วยหรือไม่

จากกรณีนี้แล้วส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคเหล่านี้มาจากการคลอดบุตร เพราะเชื้อไวรัสตัวนี้มักจะติดต่อจากแม่ที่มีเชื้อนี้อยู่แล้วไปสู่ทารกของตน ซึ่งจะพบมากในประเทศที่กำลังพัฒนาในระหว่างช่วงของวัยเด็ก จากเด็กคนหนึ่งไปสู่เด็กอีกคนอาจจะเกิดขึ้นได้จากแผลต่างๆหรือจากทางน้ำลายก็เป็นได้

ส่วนบุคคลในวัยที่เป็นผู้ใหญ่หรือที่เรียกว่าโตๆนั้น ส่วนใหญ่ที่เป็นโรคตับอักเสบบีได้ด้วยวิธีติดต่อกัน มาจาก การมีเพศสัมพันธุ์กับผู้ที่มีเชื้อไวรัสนี้ หรืออาจจะเป็นผู้ที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบี โดยจากการไม่สวมถุงยางอนามัยเพื่อป้องกัน หรืออาจจะเกิดขึ้นด้วยการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้ที่มีเชื้อไวรัสหรือผู้ที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบี

โรคตับอักเสบบี ติดต่อโดยการใช้อุปกรณ์ร่วมกับผู้อื่น เช่น

การใช้แปรงสีฟันร่วมกัน การใช้มีดโกน หรือการของใช้อื่นๆที่มีเลือดติดอยู่ การใช้อุปกรณ์สักที่ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างถูกวิธีหรือสะอาด หรือผ่านวิธีการรักษา แบบฝังเข็ม และคนเราไม่สามารถติดโรคตับอักเสบบีได้จาก การไอ การกอด แมลงกัดต่อย ให้ห้องน้ำร่วมกัน สระว่ายน้ำ เป็นต้น หากเรากลัวการเกิดโรคเกี่ยวกับตับ ก็ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรออกกำลังกายบ้าง ที่สำคัญต้องทาน Artichoke สมุนไพรบำรุงตับ เพื่อเป็นการช่วยอีกทางหนึ่ง

กินได้ กินดี กินต้านมะเร็ง

แม้ว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งที่เห็นได้อย่างแน่นอนจะเป็นในส่วนของเรื่อง “กรรมพันธุ์” เมื่อพบว่าในครอบครัว หรือแม้กระทั่งเครือญาติมีผู้เป็นโรคมะเร็ง เราก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งชนิดนั้น ทั้งนี้นอกเหนือจากกรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต วิถีชีวิต และอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นมีความสำคัญไม่แพ้กัน ถึงแม้ว่าจะเป็นการเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของโรค แต่รับรองได้ว่าหากเราได้ทานอาหารตามคำแนะนำของสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยา ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งแล้ว ยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน

9 วิธี กินเพื่อ “ต้านมะเร็ง”

  1. รับประทานผักให้หลากสีเพื่อเพิ่มความหลากหลายทางคุณค่าอาหารให้แก่ตัวเอง
  2. รับประทานผลไม้เป็นประจำ เพราะในผลไม้มีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยอาหารซึ่งจะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย
  3. รับประทานธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือมีการขัดสีน้อย เพื่อให้คงคุณค่าทางโภชนาการไว้และคงเส้นใยจากธัญพืชซึ่งจะช่วยขับสารที่เป็นโทษต่อร่างกายออกไป และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็งในลำไส้ใหญ่ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น
  4. เพิ่มขั้นตอนในการทำอาหารโดยใช้เครื่องเทศให้มากขึ้น เพื่อให้ได้รับแร่ธาตุ วิตามิน และสารประกอบอื่นๆ เช่น พริกไทย พริกแห้ง ขิง ขมิ้น อบเชย ยี่หร่า ลูกผักชี กระวาน กานพลู เป็นต้น
  5. รับประทานน้ำผักผลไม้ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ (ทานพร้อมกากจะดีที่สุด)
  6. ปรุงอาหารให้ถูกวิธี เช่น ไม่ทำการปิ้งย่างอาหารประเภทเนื้อสัตว์จนไหม้เกรียม ไม่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ โดยเฉพาะปลาน้ำจืดที่มีเกล็ด และไม่ใช้น้ำมันทอดซ้ำหลายๆ ครั้ง เป็นต้น
  7. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเลวจากพืช และจากสัตว์
  8. ลดการบริโภคเนื้อแดงเพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง
  9. ลดการบริโภคอาหารหมักดอง เพราะอาจทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป

การรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการข้างต้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง แต่สำหรับในผู้ที่เป็นโรคมะเร็งอยู่แล้ว รวมถึงคนที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคมะเร็ง (จากกรรมพันธุ์) ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องร่วมด้วย

งดเหล้า ไม่หักดิบ ไม่เสี่ยง

ย่างเข้าสู่ช่วงเข้าพรรษามาได้สักระยะหนึ่งแล้ว เริ่มเห็นหลายคนจริงจังและเข้าร่วมกิจกรรม พักตับ งดเหล้าเข้าพรรษา โดยหลายคนใช้โอกาสนี้งดเหล้าเป็นประจำทุกปี และสิ่งที่น่ายินดีคือสามารถต่อยอดจากการงดเหล้า 3 เดือน เป็นเลิกดื่มเหล้าตลอดชีวิต
เป็นที่รู้กันว่า ตับ คืออวัยวะที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากการดื่มเหล้า แต่อาจารย์นายแพทย์ธีรยุทธ บอกว่า การดื่มเหล้าไม่ได้ส่งผลเสียกับตับเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงอวัยวะอื่น ๆ ด้วย เช่น ระบบทางเดินอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้อักเสบ มะเร็งหลอดอาหาร เป็นต้น

เมื่อช่วงปลายเดือนก่อน มีหลายสำนักข่าวนำเสนอข่าวการเสียชีวิตหรือผลกระทบที่เกิดจากการหักดิบ งดเหล้า วันนี้จะมาคลายข้อสงสัยและแนะนำถึงวิธีการ งดเหล้าอย่างปลอดภัย

อาจารย์นายแพทย์ธีรยุทธ อธิบายว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์สามารถแบ่งได้ เป็น 3 กลุ่ม คือ

1) ผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำ คือ ผู้ที่นาน ๆ ครั้ง จะดื่มเหล้าหรือดื่มบ้างเล็กน้อย

2) ผู้ที่มีความเสี่ยงสูง คือ ผู้ที่ดื่มเหล้าแล้วเกิดปัญหา เช่น เมาแล้วขับ

3) ผู้ที่มีภาวะติดแอลกอฮอล์ คือผู้ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้ คนกลุ่มนี้ต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์

อาการขาดเหล้า
แอลกอฮอล์เป็นสารประเภทกดประสาท ทำให้ไปกดสมอง เมื่อหยุดดื่มทำให้สมองตื่น ระบบประสาทจะทำงานเยอะ ส่งผลให้มีอาการต่างๆ โดยอาการขาดเหล้าแบ่งเป็น 2 ประเภท ดังนี้

1.อาการขาดเหล้าแบบธรรมดา จะมีอาการมือสั่น ใจสั่น วิตกกังวล คลื่นไส้อาเจียน หงุดหงิด กระสับกระส่าย เหงื่อแตก ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ มีอาการมากที่สุดในช่วง 2-3 วันแรก หลังจากนั้นอาการจะค่อยๆ ลดลงและหายไปเอง หากไม่กลับไปดื่มเหล้าอีก

2.อาการขาดเหล้าแบบรุนแรง จะมีอาการทางจิต เช่น หูแว่ว เห็นภาพหลอน หลงผิด ชัก บางรายมีอาการสมองสับสน เพ้อคลั่ง หงุดหงิดมาก กระสับกระส่ายอย่างมาก ไม่รับรู้วันเวลา สถานที่ และบุคคล สมองเสื่อมชั่วขณะ อาการดังกล่าวเป็นภาวะที่อันตรายมาก ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์อย่างเร่งด่วน

วิธีการเลิกเหล้า
ภก.สงกรานต์ ภาคโชคดี ผู้อำนวยการเครือข่ายองค์กรงดเหล้า กล่าวว่า ช่วงเข้าพรรษาเป็นเวลาที่มีพลัง ทำให้เกิดผลทางเศรษฐกิจ คนไทยประหยัดเงินได้ เวลาแห่งความสุขก็เพิ่มมากขึ้น อุบัติเหตุก็ลดลง แต่ระวังเรื่องการหักดิบ ถ้าคนที่ติดสุราหนัก ๆ แล้วเลิกทันทีก็อาจมีอันตรายได้ เพราะเหล้าไม่เหมือนบุหรี่ บุหรี่หักดิบได้ ถ้าเหล้าติดหนักๆ จะหักดิบไม่ได้ ต้องปรึกษาแพทย์ ดังนั้น จึงต้องเรียนรู้วิธีเลิกเหล้าที่ถูกต้อง เพราะแต่ละคนมีภาวะการดื่มแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน

แบบที่ 1 วิธีการเลิกเหล้า 9 ขั้นตอน หรือวิธีการหยุดดื่มด้วยตนเอง (หักดิบ) วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่ติดเหล้า โดยมีวิธีการดังนี้

กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าเลิกเหล้าเข้าพรรษา ทำเพื่ออะไร ทำเพื่อใคร

ตั้งจิตอธิษฐานโดยใช้เจตนาอันแรงกล้า “จะเลิกเหล้า” กำหนดวันแล้วหยุดดื่มได้ทันที และเฝ้าระวังอาการขาดเหล้าของตนเอง (จริงๆ แล้ว ควรค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มให้น้อยลงไปเรื่อย ๆ ก่อนจะถึงกำหนดวันหยุดดื่มจริง เพื่อลดปัญหาอาการขาดเหล้า)

เตรียมคิดล่วงหน้า ทำอย่างไรให้ไม่นึกถึงเหล้าอีก และฝึกปฏิเสธ ว่าไม่ดื่มเหล้า

หากิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น เล่นดนตรี เล่นกีฬา พักผ่อนหย่อนใจกับครอบครัว

บอกคนที่คุณรัก และเพื่อนๆ ของคุณ ให้ทราบว่าคุณจะเลิกเหล้าและขอกำลังใจจากคนรอบข้าง

ลงมือทำเดี๋ยวนี้ คนที่ประสบความสำเร็จจะต้องไม่ใช่คนรีรอ หรือรอเดี๋ยว การลงมือทำ เป็นจุดเริ่มต้นของการไปสู่เป้าหมายทันที

สร้างความสุขง่าย ๆ ด้วยตัวเอง เช่น ผ่อนคลายโดยการหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ยิ้มกว้าง ๆ หัวเราะดัง ๆ ฟังเพลงในสไตล์ที่ชอบ หรือร้องคาราโอเกะกับครอบครัวในบ้าน ตื่นแต่เช้ารดน้ำต้นไม้ ฟังเสียงนกร้อง แล้วยิ้มให้กับตัวเองว่า วันนี้จะเป็นอีกวันที่เรางดดื่มเหล้าได้ ไปตักบาตรหรือทำบุญสังฆทานร่วมกับครอบครัว เป็นต้น

ดูแลตนเองเป็นอย่างดีในช่วงหยุดดื่มเหล้า กล่าวคือ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกออกกำลังกายให้เหมาะกับวัย

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากมีความกังวลหรือพยายามเลิกแต่ไม่สำเร็จ สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสถานบำบัดจากทั่วประเทศ

แบบที่ 2 วิธีการเลิกเหล้าด้วยการใช้ยาบำบัด
การเลิกเหล้าด้วยการพบแพทย์ ถือเป็นวิธีที่ได้ผลดีมากกว่ากลุ่มดื่มแบบติด โดยสามารถไปขอคำปรึกษาเพื่อรับการรักษาที่โรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่ หรือติดต่อแผนกจิตเวช หรือคลินิกบำบัดสุราและยาเสพติดใกล้บ้าน

นับว่า ช่วงสามเดือนของการเข้าพรรษานี้เป็นฤกษ์งามยามดีในการที่จะหันกลับมาพักใจพักกายตัวเองโดยการหยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ให้ร่างกายและจิตใจได้พัก ถือเป็นจุดเริ่มต้นอันดีสำหรับคนที่จะหยุดเหล้าต่อไป เพราะการงดเหล้าเข้าพรรษา เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นมากมาย เช่น ได้เงินเก็บ ได้รักษาสุขภาพ ได้ความปลอดภัย และได้แสดงความรักกับคนรอบข้าง

ย้ำกันอีกครั้งว่า ในการงดเหล้า ผู้ที่ดื่มแบบนาน ๆ ครั้ง ตอนที่หยุดดื่มอาจไม่มีอาการอะไร คงไม่มีปัญหาในการหยุดดื่มเหล้าด้วยตนเอง ผู้ที่จำเป็นต้องพึ่งแพทย์ คือ ผู้ที่ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน ดื่มหนัก ๆ มาเป็นปี ๆ ดื่มแทบทุกวัน ตอนที่หยุดดื่มด้วยตัวเองแล้วมีอาการไม่สบายตัวควรจะพึ่งแพทย์ จะได้ปลอดภัยและหักดิบแบบไม่เสี่ยง