หญิงวัย 40ปีเลี้ยงสุนัขไว้ในคอนโด ถึง 7ตัวแถมปล่อยให้ฉี่อึเรี่ยราดไม่สนใจ

         สำหรับวันนี้จะมีการพูดถึงเรื่องของการอยู่อาศัยในคอนโดมิเนียมซึ่งโดยปกติแล้วคอนโดมิเนียมจะมีกฎของคอนโดซื้อลูกบ้านจะต้องมีการเคารพกฎก็ต้องอาศัยอยู่ร่วมกันหลายห้องนั้นเองโดยส่วนใหญ่แล้วคนเยี่ยมจะมีกฎห้ามไม่ให้เจ้าของห้องเลี้ยงสุนัขได้

แต่อย่างไรก็ตามก็จะมีบางคอนโดซึ่งเจ้าของห้องนั้นไม่ได้เป็นผู้เช่าแต่เป็นการซื้อขาดส่วนใหญ่ก็มักจะฝ่าฝืนกฎด้วยการเลี้ยงสุนัขแต่โดยปกติแล้วบางคนดูก็จะมีการอนุโลมให้เป็นสุนัขได้ถ้าหากเจ้าของดูแลสุนัขของตนเองเป็นอย่างดีไม่ให้ไปเดือดร้อนกับเพื่อนบ้านอย่างไรก็ตามเมื่อวันที่ 7 เดือนกันยายน ปี พ.ศ.2563

ได้มีลูกบ้านมีคอนโดมิเนียมแห่งหนึ่งของจังหวัดปทุมธานีซึ่งอยู่ที่ตำบลบางพูนได้ออกมาร้องเรียนถึงผู้สื่อข่าวให้ช่วยประชาสัมพันธ์ทำข่าวเรื่องราวดังกล่าวที่เกิดขึ้นโดยเธอระบุว่า เธอและเพื่อนบ้านคนอื่นได้รับความเดือดร้อนเป็นอย่างมาก

เนื่องจากว่ามีหญิงสาวคนหนึ่งอายุประมาณ 40 ปีเธอเป็นผู้อยู่อาศัยในคอนโดเดียวกันซึ่งหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นได้ซื้อคอนโดดังกล่าวในห้องหนึ่งโดยอยู่ที่ชั้น 9 แต่ปัญหาของคนคอนโดที่พบและได้รับความเดือดร้อนนั่นก็คือหญิงสาววัย  40 ปีคนนี้ได้มีการเลี้ยงสุนัขเอาไว้ซึ่งมีการเลี้ยงไว้ถึง 7 ตัวด้วยกันและที่สำคัญทั้ง 7 ตัวนั้นเป็นพันธุ์พิทบูล

ซึ่งต่างก็รู้กันดีว่าสุนัขพันธุ์นี้มีนิสัยดุร้ายแต่ที่สร้างความเดือดร้อนให้กับชาวคอนโดมากที่สุดนั่นก็คือหญิงสาวที่เลี้ยงสุนัขพิทบูลนั้นมักจะปล่อยสุนัขของตนเองให้ออกมาวิ่งเล่นภายในบริเวณคอนโดอยู่เป็นประจำทุกวันโดยจะปล่อยให้สุนัขนั้นไปอึหรือไปฉี่ตามบริเวณชั้นต่างๆภายในคอนโดโดยที่ไม่มาเก็บทำความสะอาดสิของสุนัขของตนเอง

เลยสร้างความเดือดร้อนให้กับคนในคอนโดเป็นอย่างมากซึ่งไม่ว่าทางผู้จัดการนิติของคอนโดจะมีการพูดคุยขอร้องหญิงสาวดังกล่าวอย่างไรเธอก็ไม่สนใจเคยติดต่อไปยังแม่ของหญิงสาวให้ช่วยพูดคุยกับลูกสาวเกี่ยวกับเรื่องของการเลี้ยงสุนัขในคอนโดมิเนียมเธอก็ยังไม่สนใจอีก

และทางด้านนิติบุคคลรวมถึงประชาชนที่อาศัยอยู่ในคอนโดดังกล่าวนั้นเคยไปแจ้งความดำเนินคดีพร้อมกับมีการติดต่อไปยังเทศบาลดำเนินการกับเธอแต่ก็ไม่สามารถทำอะไรเธอได้ทำให้ทำคอนโดรวมตัวกันติดต่อนักข่าวให้มาทำข่าวเรื่องนี้เพราะหวังกดดันให้เธอนั้นได้แก้ไขปรับปรุงพฤติกรรมของเธอและก็สุนัขของเธอซึ่งมีชาวคอนโดหลายคนบอกว่าพวกเขานั้นมักจะไม่กล้าออกจากห้องเพราะกลัวว่าจะถูกสุนัขกัด

เพราะเคยมีบางคนถูกสุนัขกระโจนใส่เมื่อไปบอกกับทางเจ้าของสุนัขเธอก็บอกแค่เพียงว่าสุนัขของเธอนั้นไม่ได้ดุร้ายและมันแค่ต้องการเล่นด้วยเท่านั้นทำให้ชาวคอนโดรู้สึกถึงความไม่ปลอดภัยจึงอยากให้มีหน่วยงานไหนก็ได้ที่สามารถดูแลในเรื่องนี้ได้มาจัดการสุนัขทั้ง 7 ตัวไม่ออกไปจากคอนโดสักที                            

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

คอเลสเตอรอลเท่าไหร่ถึงจะต้องกินยา

หลายคนบอกมาว่าเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงไขมันสูงในเลือดจะต้องทานยาเลยหรือเปล่าหรือว่ายังไม่ต้องรับประทานควบคุมอาหารเอาไว้ก่อนแล้วเมือ่ไหร่ที่จะต้องทานยา

ก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักค่าคอลเลสเตอรอลในเลือดก่อนจะมีอยู่4ค่าด้วยกัน หนึ่ง คือ Total Cholesterol คือคอลเลสเตอรอลรวม สอง คือ LDL สาม คือ HDL สี่ คือ Triglyceride 

สำหรับไขมันที่ไม่ดีสองตัวที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณควรจะกินยาไขมันแล้วหรือยังก็จะมีอยู่สองตัวด้วยกันคือ LDL กับ Triglyceride ถามว่าถ้าเราไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว LDL กับ Triglyceride เกินค่ากว่าปกติถามว่าจำเป็นจะต้องทานยาลดไขมันเลยไหมคำตอบคือยังเราสามารถกลับไปควบคุมอาหารก่อนออกกำลังกายสม่ำเสมอก่อน

ซึ่งอาหารอะไรบ้างที่จะทำให้คุณคอลเลสเตอรอลสูงแต่ถ้าเราควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายแล้วแต่ไขมันยังไม่ลดกลับมาตรวจซ้ำอีกรอบหนึ่งประมาณ3-6เดือน LDL กับ Triglycerideของคุณยังสูงเกินนเกณฑ์คุณจำเป้นจะต้องทานยาแล้ว

นอกจากนี้เราจะมาพูดถึงค่าLDLก่อนในแต่ละบุคคลก็จะมีเกณฑ์และเป้าหมายของLDLที่ต่างกันเพราะฉะนั้นเราจะแบ่งเป็นสามกลุ่มโดยกลุ่มแรกคือกลุ่มที่เป็นโรคไขมันอย่างเดียวไม่ได้มีโรคอื่นๆร่วมไม่มีโรคเบาหวานไตหัวใจเป้นไขมันอย่างเดียวเป้าหมายLDLควรจะน้อยกว่า30มิลลิกรัมต่อมากลุ่มคนที่สองคือคนที่เป็นโรคไขมันสูงแล้วมีเบาหวานร่วมด้วยไตร่วมด้วยและโรคเส้นเลือดในสมองตีบร่วมด้วย

ควรจะมีค่าLDLน้อยกว่า100มิลลิกรัมและในกลุ่มที่สามคือกลุ่มคนที่เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบอันนี้จำเป้นจะต้องมีLDLที่ต่ำมากๆคือน้อยกว่า70มิลลิกรัม

นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่ดีอีกตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า Triglyceride ค่าปกติให้น้อยกว่า150มิลลิกรัมแต่เมือ่ไหร่ที่จะต้องทานยาเมื่อค่า Triglycerideมากกว่า500มิลลิกรัมขึ้นไปจำเป็นจะต้องทานยาและนี่คือค่าเกณฑ์ทั้งหมดของLDLและก็Triglyceride

ดั้งนั้นในคำถามที่จะถามว่าเวลาเริ่มยาไขมันแล้วสามารถหยุดยาได้หรือเปล่าสามารถหยุดยาได้แต่จำเป็นที่จะต้องติดตามไขมันของตนเองต่อไปอย่างเช่นทานยามาครบปีหนึ่งแล้วไขมันลงมาปกติLDL กับ Triglycerideลงมาปกติแล้วก็คุยกับคุณหมอเจ้าของไข้ได้ว่าขอหยุดยถ้าคุณหมออนุญาติให้หยุดแต่ห้ามหยุดยาเองพอหยุดยาจำเป็นจะต้องติดตามไขมันในเลือดต่ออีก3-6เดือน

โดยทำการเจาะเลือดดูถ้าหากมีค่าสูงมากกว่าปกติเกณฑ์จำเป็นที่จะต้องกลับมากินยาเหมือนเดิมแต่ใครที่เป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบกับโรคหัวใจอันนี้ไม่แนะนำให้หยุดยา

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

แนะนำข้าวที่ดีกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย

          ประเทศไทยเป็นเป็นไร่ที่นิยมกินข้าวเป็นอาหารหลักและข้าวในประเทศไทยนั้นก็มีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ซึ่งข้าวแต่ละชนิดนั้นก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไปโดยปกติแล้วคนไทยส่วนใหญ่นิยมกินข้าวขาว

เนื่องจากว่าสีของข้าวนั้นจะให้ความรู้สึกสะอาดตาเวลากินแล้วจะรู้สึกอร่อยโดยเฉพาะข้าวหอมมะลิให้ความรู้สึกเวลากินแล้วนุ่มลิ้นทำให้คนที่กินเท่านั้นมักจะกินข้าวในปริมาณมากและสิ่งที่ตามมาในการกินข้าวขาวนั้น

หากกินมากจนเกินไปก็จะไปสะสมในร่างกายซึ่งเมื่อเรากินข้าวก็จะเหมือนกับเรากินแป้งเข้าไปแต่เมื่อร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากแป้งได้ทั้งหมดก็จะมีการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลและผลเสียที่ตามมาก็คือจะทำให้เราเกิดโรคอ้วนได้นั่นเอง

ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้าวที่ดีที่เมื่อกินแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถกินแทนข้าวขาวได้  

  1. ข้าวกล้อง  ชื่อไม่ว่าปัจจุบันนี้คนที่รักสุขภาพมากๆจะไม่ได้ยอมกินข้าวขาวแต่จะหันมากินข้าวกล้องแทนถึงแม้ว่าเข้ากล้องนั้นสีจะไม่สวยเท่ากับข้าวขาวแต่ประโยชน์นั้นมีมากกว่าข้าวขาวที่สำคัญมีน้ำตาลน้อยมาก และแน่นอนว่านอกจากน้ำตาน้อยแล้วยังมีกากใยอาหารสูงอีกด้วยดังนั้นเมื่อเรากินข้าวกล้องก็ไปแต่รู้สึกว่าอิ่มเร็วและกินเข้าไปแล้วจะไม่ทำให้อ้วนได้อีกด้วยดังนั้นเปลี่ยนจากขาวมาเป็นเพราะกล้องจะส่งผลดีกับร่างกายหนักแน่นอน
  2. ข้าวผสมถั่ว   สำหรับถั่วนั้นเรารู้ดีอยู่แล้วว่าจะมีโปรตีนในปริมาณมากดังนั้นเมื่อเรานำถั่วมาผสมในช่วงที่มีการหุงข้าวแล้วกินข้าวร่วมกับถั่วเข้าไปนอกจากเราจะได้โปรตีนจากผักและเนื้อสัตว์ที่เราใช้ในการทำกับข้าวแล้วเรายังจะได้รับโปรตีนจากถั่วที่เราหุงพร้อมข้าวอีกด้วยเรียกได้ว่าเราจะได้โปรตีนจาก 2 ช่องทางซึ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีโปรตีนมากยิ่งขึ้นและส่งผลดีต่อระบบการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
  3.  ข้าวผสมกับคินัว  หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าคีนัวคืออะไรซึ่งจริงๆแล้วคีนัวก็เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งแต่มีขนาดเล็กมากแต่มีเส้นใยอาหารสูงดังนั้นเมื่อนำคลีนัวมาพร้อมกับข้าวกินเข้าไปเราจะได้รับประโยชน์จากการกินข้าวที่หมูพร้อมคีนัวอย่างแน่นอนเพราะอย่างน้อยเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายนั้นก็ส่งผลดีที่สำคัญคีนัวไม่ได้มีรสชาติและไม่ได้มีกลิ่นดังนั้นเมื่อเรากินผสมกับข้าวก็เหมือนกับเรากินข้าวธรรมดาไม่ได้ทำให้ข้าวของเรานั้นเสียรสชาติและไม่อร่อยแต่อย่างไร

จะเห็นได้ว่าการที่เรากินข้าวทั้ง 3 รูปแบบข้างต้นนั้นเราจะได้รับประโยชน์อย่างมากมายมหาศาลส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างยิ่งดังนั้นการที่เราจะกินข้าวขาวซึ่งจะทำให้เราอิ่มอย่างเดียวแต่ไม่ค่อยได้ประโยชน์มากนัก ลองเปลี่ยนมากินข้าวทั้ง 3 แบบดูนะคะแล้วคุณจะรู้ว่าค่าทั้ง 3 แบบนั้นจะให้ผลดีกับร่างกายของคุณจริงๆ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

โรคซึมเศร้านั้นคืออะไร

โรคซึมเศร้านั้นเป็นโรคที่เกิดจากอาการทางจิตประเภทหนึ่ง ซึ่งได้มีการที่เป็นโรคพวกนี้นั้นมาก แต่ก็ยังเป็นโรคที่ไม่ได้มีการรู้จักกันอย่างกว้างขว้าง และในบางคนที่ได้มีการเป็นโรคชนิดนี้อยู่นั้นก็ไม่ได้มีการที่รับรู้ว่าตัวเองนั้นได้มีการที่เป็นโรคชนิดนี้อยู่อีกด้วย โรคซึมเศร้านั้นได้มีสาเหตุ อาการ และโรคซึมเศร้านั้นคืออะไร

โรคซึมเศร้านั้นก็คือ โรคที่คนส่วนใหญ้ในสังคมนั้นยังไม่ได้เป็นการรู้จักในส่วนใหญ่ ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้น ได้มีการคิดมาว่าเป็นการที่เรานั้นเกิดจากที่เรา มีการผิดหวังของสิ่งต่างๆ หรือเรานั้นได้มีการสูญเสีย ในชีวิตของเรามากกว่าการที่เรานั้นได้มีการเกิดเป็นโรคต่างๆ

ซึ่งในคนส่วนใหญ่นั้นก็ได้มีการที่คิดไว้ว่า เป็นแค่เพียงความรู้สึกในชีวิตเพียงไม่กี่วันก็สามารถที่จะลืมได้แล้ว หรือสามารถที่จะหายได้แล้ว และคิดว่าเป็นแค่เพียงโรคที่ไม่มีความสำคัญ แต่ในการที่เรานั้นได้มีการเป็นโรคซึมเศร้านั้น

เราจะมีความรู้สึกเศร้านั้นอยู่ตลอดเวลา และไม่มีการที่เรานั้นจะมีการดีขึ้นแต่อย่างได้ และจะสามารถที่จะมีอาการอื่นๆนั้น เกิดการเข้ามาได้ เช่นในการที่เรานั้นได้มีการทำการนอนอยู่นั้น เราจะเป็นอาการที่หลับๆตื่นๆ มีน้ำหนักของตัวเรานั้นลดลงอย่างมาก

เนื่องจากเรานั้น ได้มีการทำการหมดความสนใจในสิ่งต่างๆ และสามารถที่จะทำให้เรานั้นได้เกิดการฆ่าตัวตายได้อีกด้วย ซึ่งในโรคซึมเศร้านนี้นั้นก็สามารถที่จะมีการทำการรักษาให้เกิดการหายได้ โดยการที่เรานั้นสามารถที่จะทำการหายได้โดยที่เรานั้น ไปปรึกษาหมอ การที่เรานั้นได้มีคนที่เข้าใจในตัวของเรา

นั้นเราก็สามารถที่จะหายจากการที่เรานั้นเกิดการเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งในโรคซึมเศร้านี้นั้นสามารถที่จะมีการเป็นได้ทุกวัย และทุกเพศอีกด้วย

ซึ่งในการที่เรานั้นได้เกิดการเป็นโรคซึมเศร้านี้นั้นสามารถที่จะมีการเกิดได้อย่างหลากหลายสาเหตุ เช่น ในการที่เรานั้น มีกรรมพันธุ์ของผู้ที่เป็น การเกิดจากสารเคมีในสมอง การเกิดจากนิสัยของตัวเรา ซึ่งในการที่เรานั้นจะสามารถที่จะรู้ได้ว่าเรานั้นได้มีการเป็นโรคซึมเศร้านี้นั้นก็คือ 

1.การที่เรานั้นได้มีการเศร้าตลอดเวลา 

2.การที่เรานั้นไม่ได้มีความสนใจในสิ่งต่างๆ 

3.การที่เรานั้นเกิดการเบื่ออาหาร 

4.การที่เรานั้นเกิดการนอนไม่หลับ 

5.การคิดที่จะมีการทำร้ายตัวเองหรืออยากที่จะตาย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการเป็นโรคซึมเศร้านี้ สามารถที่จะมีการรักษาให้หายได้อีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

งานบริการลูกค้า

ในเมื่อเราต้องการบอกธุรกิจเกี่ยวกับการค้าขาย ไม่ว่าการที่เราจะขายสินค้าก็แล้วแต่สิ่งที่เราควรคำนึงนั้นคือการบริการลูกค้าที่ดีนั่นเองดังนั้นในการที่เราบริการลูกค้าที่ดีเราควรที่จะมีวินัยในการรักษา อนาคตของร้านเรานั่นเองน่าจะเป็นการแนะนำ

เพื่อที่ให้ผู้ที่มาใช้บริการนั้นประทับใจในการที่เลือกซื้อสินค้าที่ร้านของเราไม่ว่าจะเป็นการที่เราแนะนำอะไรไปและลูกค้าสามารถพี่กลับตอนจบเราได้นั่นเอง ดังนั้นเรามาดูว่ามีวิธีอะไรบ้างที่สามารถทำให้ลูกค้าชื่นชอบในงานบริการของเรานั่นเอง

1.การที่เราทำให้เขาเป็นคนสำคัญ ในเมื่อเราต้องการที่จะขายสินค้าให้กับเขาดังนั้นเราควรที่จะเพราะใส่ใจอย่าให้ความสำคัญกับลูกค้าของเราว่าจะเป็นการพูดคุยว่าการแนะนำสินค้าต่างๆ

ถ้าเกิดความพึงพอใจก็สามารถที่จะกลับมาใช้บริการของเราได้อีก เมื่อเราสามารถทำให้ลูกค้าพึงพอใจนั้นหัวหน้างานของเราก็อาจจะทำให้เราได้ขึ้นค่าแรงหรือว่าจะเป็นการที่เราได้รับโบนัสพิเศษออกไปได้อีก 1 อัน 

2.การรับฟัง ในเมื่อที่เราเป็นพนักงานบริการเมื่อลูกค้าสั่งอะไรเรานั้นเราควรที่จะใส่ใจในการที่จะรับฟังเพราะว่าในเมื่อลูกค้าสั่งเรานั้นควรที่จะฟังให้ชัดเจนและเข้าใจเพราะว่าเราจะได้เชื่อมต่อและสามารถที่จะรับรู้ว่าลูกค้าของเรานั้น

ต้องการที่จะเอาอะไรคือและอยากได้อะไรนั่นเองในขณะที่ลูกค้าบอกว่าต้องการอะไรเราควรที่จะมีใบหน้าที่ยิ้มแย้มไม่ควรที่จะทำใบหน้าที่งอหรือว่าทำเป็นไม่สนใจนั่นเอง

และในเมื่อที่ลูกค้าต้องการอะไรเราควรที่จะมีคำพูดและน้ำเสียงที่ดีไม่ควรที่จะเป็นน้ำเสียงที่กระโชกโฮกฮากหรือทำให้ลูกค้ารู้สึกว่าไม่พึงพอใจในการที่เราบริการเขานั่นเอง

3.ในเมื่อเราทำงานบริการเราควรที่จะใส่ใจลูกค้าเพราะว่าให้เราคิดว่าการที่เราบริการลูกค้าที่ดีนั้นเมื่อลูกค้ากลับมาอีกเป็นเรื่องที่ดี เพราะว่าเราสามารถที่ทำให้ลูกค้าประทับใจเราและกลับมาเลือกซื้อสินค้าที่เราแนะนำ

และบริการของไปนั่นเองเมื่อเราการบริการที่ให้ลูกค้าพึงพอใจก็เป็นเรื่องที่ดีเราสามารถที่จะตอบโจทย์ได้ว่าลูกค้าต้องการ ดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจและควรที่จะมีการรักงานบริการนั่นเอง เพราะว่าถ้าเราไม่รักงานบริการและเราไปทำงานบริการนั้น

จะเป็นการที่ทำให้เราขาดใจและทำให้ลูกค้ารู้สึกว่าไม่อยากที่จะมาใช้บริการที่นี่นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเป็นรักงานบริการด้วยและเราก็ต้องมีใบหน้าที่ยิ้มแย้มจะมีใช้ไม่หน้างอใส่ลูกค้านั่นเองถึงจะเป็นเรื่องที่ดีแก้งานบริการลูกค้า

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

อาหารต้านทานการเป็นโรคหวัด

อาหารที่ควรกินในหน้าฝนเพื่อช่วยในเรื่องของการต้านทานการเป็นโรคหวัด

         เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ปัญหาที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอก็คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกายมักจะมีอาการเป็นโรคไข้หวัดได้ง่ายเนื่องจากว่ามีการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศหรือบางคนอาจจะประสบปัญหาการตากฝนในขณะที่ฝนตก

ส่งผลทำให้เกิดเป็นไข้หวัดได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่เราควรกินในช่วงฤดูฝนเพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณให้คุณนั้นสามารถต้านทานต่อการเป็นโรคหวัดได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง

            อาหารที่ควรหากินในช่วงฤดูฝนนั้นควรจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งอาหารเหล่านี้มักจะอยู่ในผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวการกินผักและผลไม้อันที่จริงแล้วคุณสามารถกินได้ทุกฤดูกาลเพราะจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นต้านทานโรคหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย  

นอกจากการกินของกินที่เต็มไปด้วยวิตามินซีแล้วการที่คุณพยายามกินอาหารที่มีส่วนผสมของหอมและกระเทียมก็จะช่วยทำให้คุณนั้นสามารถมีภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ห่างไกลจากไข้หวัดได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน

           นอกจากนี้ปกติแล้วเวลาที่เรากินอาหารรสเผ็ดนั้นคุณเชื่อหรือไม่ว่าหากใครก็ตามที่เป็นไข้หวัดอยู่แล้วมีอาการคัดจมูกหรือหายใจไม่ค่อยสะดวกอาหารรสเผ็ดจะช่วยทำให้คุณนั้นหายใจได้โล่งขึ้นและที่สำคัญ

หากเรากินเผ็ดมันจะช่วยทำให้คุณนั้นมีโอกาสเป็นหวัดได้น้อยลง แต่ข้อควรระวังก็มีเช่นเดียวกันเพราะถ้าหากคุณเป็นหวัดแล้วการกินเผ็ดมากๆก็ไม่ส่งผลดีแต่อย่างใดเช่นเดียวกันเพราะมันอาจจะทำให้เกิดมีปัญหาต่อระบบลำไส้ของคุณได้ดังนั้นหากคุณเป็นหวัดการกินรสจืดก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน

        และสำหรับใครก็ตามที่มีอาการเป็นไข้หวัดแล้วนอกจากกินอาหารรสจืดแล้วคุณยังสามารถกินพวกน้ำแกงหรือน้ำซุปเข้าไปได้ด้วยเพราะอาหารประเภทนี้จะช่วยให้คุณนะรู้สึกชุ่มชื่นในลำบริเวณลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการระคายเคืองที่คอและมีอาการไอควรจะกินพวกน้ำแกงอุ่นๆหรือน้ำซุปอุ่นๆเพราะมันจะไปช่วยเกี่ยวกับเรื่องของการลดปัญหาการอักเสบที่บริเวณปอดของคุณได้นั่นเอง  

          แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากใครที่ยังไม่ได้มีอาการป่วยเป็นไข้หวัดแล้วต้องการที่จะหาสารอาหารมาช่วยเสริมสร้างร่างกายหรือมาต่อสู้กับเชื้อโรคของไข้หวัดแล้วเราก็โยเกิร์ตคือฮีโร่ตัวหนึ่งที่คุณควรจะกินเป็นประจำเพราะในโยเกิร์ตนั้น

จะมีสารที่ช่วยให้การทำงานภายในเม็ดเลือดขาวของคุณทำงานได้ดีและยังมีสารที่ต่อต้านเชื้อโรคร้ายไม่ให้เข้าไปสู่ร่างกายและไปทำรายระบบอวัยวะภายในของคุณนั่นเองเพราะฉะนั้นในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาวควรจะมีการกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

การนอนมีผลต่อสุขภาพเพียงใด

การนอนนั้นได้มีผลต่อการดูแลรักษาสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะว่าการนอนนั้นได้เป็นปัจจัย1ใน 5 ของการที่เรานั้นจะมีสุขภาพที่ดีซึ่งนอกจากการที่เรากินอาหารดีๆกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือทำการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ

นั้นการนอนนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่เรานั้นขาดไม่ได้ ซึ่งในการที่เราทำการนอนในตอนกลางคืนนั้นในบางครั้งเราก็มีปัญหาการนอนตื่นกลางคืนแล้วหลับต่อไม่ได้หรือได้มีอาการหลับๆตื่นๆในช่วงกลางคืน  ตื่นมาไม่สดชื่น และอาจจะมีอาการง่วง หงุดหงิด ความจำไม่ดีได้

น่าจะทำให้เรานั้นทำกิจกรรมระหว่างวันได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งนอกจากนี้ยังสามารถที่จะมีอาการเกิดโรคอื่นๆขึ้นด้วย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน มะเร็ง ระบบหัวใจ และอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ถ้าหากเรานั้นทำการนอนไม่พอ หรือมีอาการนอนไม่หลับ

ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการนอนในแต่ละวันจะมีชั่วโมงนอนของแต่ละวัยไม่เท่ากันซึ่ง ในส่วนใหญ่นั้นเรานั้นจะทำการนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงนี้เป็นเพียงแค่ค่าเฉลี่ยของคนที่ทำงานเป็นวัยผู้ใหญ่ ซึ่งในคนบางคนอาจจะนอนมากกว่าหรือน้อยกว่านี้

ซึ่งการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับเรานั้นจะเป็นสิ่งที่วัดได้จากเวลาเราตื่น ซึ่งเวลาเราตื่นนั้นเรามีอาการ ง่วง อ่อนเพลียในระหว่างวัน รู้สึกนอนไม่อิ่ม นี่จะเป็นการบ่งบอกว่าเรานั้นมีอาการนอนไม่พอในแต่ละวัน และในการนอนโดยธรรมชาติของมนุษย์นั้นจะมีการนอนทุกคืน

แต่ถ้าหากเรานั้นทำการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมนั้นจะเป็นการสร้างพฤติกรรมที่เรานั้นจะทำไปในทุกๆคืนเช่นการนอนดึก การตื่นมาเล่นเกม ซึ่งนี่ก็จะเป็นการส่งผลต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ซึ่งในการที่เรานั้นจะสามารถทำการนอนหลับได้อย่างสบายหรือนอนหลับให้เต็มอิ่มนั้น

จำเป็นจะต้องมีการออกกำลังกายหรือการกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ซึ่งในการที่เรานั้นอยากที่จะทำการนอนให้เต็มอิ่มหรือการที่เรานั้นจะทำการตื่นมาแล้วไม่รู้สึกง่วงในระหว่างวันนั้นก็คือ

  1. การเข้านอนให้ตรงเวลา ซึ่งเราควรจะทำการตั้งเวลานอนของเราและเวลาตื่นเพื่อเป็นการจะทำให้เรานั้นสามารถนอนหรือตื่นได้เป็นเวลาและไม่มีอาการง่วงระหว่างวันด้วย
  2. ถ้าหากเรานั้นทำการนอนไม่หลับควรที่จะลุกไปทำกิจกรรมอื่นๆก่อนแล้วจึงกลับมานอนใหม่
  3. ไม่พยายามนอนหลับ ซึ่งในการนอนของเรานั้นควรจะนอนเป็นเวลาและเวลาที่เราไม่ง่วงนั้นไม่ควรที่จะทำการนอนหรือพยายามจะทำให้หลับ
  4. ไม่ทำการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั่นจะทำให้เราไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่ม และยังเป็นผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยจ่าย เปอร์เซ็นต์ เยอะ

ดื่มกาแฟดีต่อสุขภาพเราอย่างไร?

สำหรับวิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพและวิธีการดื่มกาแฟที่ถูกต้องเราจะมาดูข้อดีของการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพกันก่อนโดยข้อแรกนั้นจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคทางหลอดเลือดและหัวใจไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเส้นเลือดในสมองแตกตีบตันก็สามารถที่จะป้องกันได้หมดเลย

นอกจากนี้ในข้อที่สองนั้นจะช่วยลดโอกาสในการที่เราจะเป็นมะเร็งได้หลายชนิดเลยไม่ว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังมะเร็งในท่อน้ำดีมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกแม้กระทั่งมะเร็งตับก็สามารถที่จะป้องกันได้เหมือนกันทั้งนี้ยังช่วยลดโอกาสที่เราจะเป้นโรคเบาหวานหรือถ้าเกิดเป็นแล้วก็จะลดความรุนแรงของโรคเบาหวานได้

เพราะฉะนั้นแล้วในการกินกาแฟเป็นประจำมันสามารถที่จะลดคุณลดน้ำหนักลงไปด้วยเพราะว่ามันเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกายและลดความอยากอาหารของมนุษย์และจะช่วยลดการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดีและโรคพากินสันแล้วก็ภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นเพื่อนๆหลายคนอาจจะตกใจแล้วว่ากาแฟที่เรานั้นได้ดื่มกันเป็นประจำมันได้มีประโยชน์อย่างมากเลยแต่ว่าใจเย็นๆก่อนวิธีการที่เพื่อนๆดื่มจะต้องดื่มให้ถูกวิธีด้วยถึงจะได้ประโยชน์เหล่านี้ตามมา

โดยเขาได้มีการบอกเอาไว้อีกด้วยว่าเงื่อนไขของการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพนั้นมันมีอยู่หลายข้อเลยเราก็เลยได้ทำการสรุปเอามาให้เพื่อนๆได้อ่านกัน

ข้อที่หนึ่งกาแฟที่เพื่อนๆดื่มกันควรจะต้องเป็นกาแฟดำกาแฟดำนั้นหมายถึงว่าไม่มีน้ำตาลไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมสรุปง่ายๆเลยก็คือดื่นกาแฟเปล่านั่นเองเพราะว่าเพื่อนได้ไปใส่ครีมหรือว่าใส่นมกาแฟมันจะมีความหวานมีคอเลสเตอรอลมีไขมันตามมา

ฉะนั้นโอกาสที่มันจะก่อให้เกิดภาวะเบาหวานไขมันในเลือดสูงหรือแม้กระทั่งโรคหัวใจโรคหลอดเลือดมันก็จะเพิ่มตามส่วนผสมที่เพื่อนๆได้ใส่ลงไปเพิ่มเติม

ข้อสองต้องเป็นกาแฟที่ได้ผ่านการกรองมาแล้วคือวิธีการทำกาแฟมันมีอยู่หลายวิธีมากบางคนตั้มแล้วนำเอามาดื่นเลยแต่มันจะมีอยู่สองวิธีการชงที่ดีต่อสุขภาพก็คือวิธีการDripแล้วก็Aeropressวิธีการทั้งสองนี้มันจะต้องใช้เผ่นกรองกาแฟเพื่อกรองเอาสิ่งที่เราไม่ต้องการออกไป

ซึ่งเพื่อนหลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วเรากินกาแฟดำแต่เป็นวิธีชงอย่างอื่นได้ไหมคำตอบก็คือดื่มได้เหมือนกันแต่ว่าการดื่มแบบที่ไม่ได้ใช้กระดาษกรองมันจะทำให้ไขมันของเพื่อนๆมันจะมีแนวโน้มที่จะสูงมากขึ้นกว่าคนปกติถ้าเพื่อนคิดว่าจะเป็นไขมันในเลือดสูงขอแนะนำให้ดื่มชนิดที่ผ่านการกรองจะดีกว่า

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพผิวพรรณ

สำหรับเรื่องของความสวยความงามมีหลายคนที่อยากจะรู้มีคนที่อยู่ทางบ้านหลายท้านเรื่องสุขภาพกับเรื่องผิวมันได้ด้วยกันและจะห่างกันไม่ได้เรื่องผิวก็คือการสะท้อนของสุขภาพที่ดีนั่นล่ะสมัยโบราณหมอจีนเขาใช้การดูหน้าเขาใช้การแมะในตรวจสอบว่าเรานั้นเป็นโรคอะไร

ถ้าหากคุณมีหน้าตาแบบนั้นหน้าตาคล่ำหน้าตาหมองก็บอกการไหลเวียนไม่ดีก็อาจจะเป็นไตไม่ดีอาจจะเป็นต่อมหมวกไตไม่ดีมีหลายส่วนหน้าตาคือสะท้อนถึงจิตใจถึงร่างกายข้างใน

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาพูดกันแค่สองประเด็นประเด็นแรกเลยที่กำลังเป็นประเด็นสุดฮิตที่เป็นกันอยู่ในปัจจุบันนี้มีคลินิกความสวยความงามเยอะมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเรื่องผิวพรรณเยอะจนไม่รู้เลยว่าอะไรดีไม่ดีเดินเข้าไปถึงกับงงเลยทีเดียวคลินิกความสวยความงามก็มากเราว่ามันมากพอๆกับร้านสะดวกซื้อ

นอกจากนี้ถ้าคุณอยากจะกดสิวเม็ดดนึงเดี๋ยวนี้เดินไปมีให้คุณได้เลือกมากมายและความสวยแสดงว่ามนุษย์เราสังคมปัจจุบันได้ให้ความสำคัญไปที่น่าตาเป็นหลักน่าตาเป็นสิ่งแรกที่เราจะมองเห็นในคนๆนั้นถ้าเขาสะอาดดูแลตัวเองดีน่าจะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ

ดังนั้นถ้าเขาดูไม่ได้เรื่องเลยหมองคล่ำนอนไม่ได้ไม่รักตัวเองเลยกินเหล้าสูบบุหรี่มาอันนี้ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่คนเราไม่ได้รักตัวเองเท่าไหร่เรื่องความสวยความงามยังคงเป็นปัญหาทุกคนอยากจะผลิตอยากจะทำผลิตภัณฑ์ออกมาทำให้มนุษย์คนเราสวยขึ้นชั่วข้ามคืนใครทำอะไรออกมายิ่งเร็วยิ่งสวยเร็วยิ่งได้เปรียบไม่ได้

ซึ่งหากเรามองความสวยเป็นเรื่องสุขภาพแต่สุขภาพผิวที่ดีในปัจจุบันที่เขาได้ยินกันหรือเราคุยกันก็คือผิวดีอยู่และหรือผิวน่าเป็นฝ้าน่าหมองคล่ำและอยากให้ตึงขึ้นดีขึ้นไม่อยากแก่มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆเราจะตัดข้ามขั้นตอนไปในส่วนหนึ่งไม่ใช่การแพทย์แต่เป็นเรื่องความสวยความงามคือการที่เราไปยิงเลเซอร์ไปทำผิวพรรณไปใส่ตัวนั่นใส่ตัวนี่เอาเป็นว่าหมอไม่ว่าแล้วกันผู้หญิงทุกคนก็ต้องมีสวยข้างนอกใช้ครีมแพงๆ

เนื่องจากนี้เราจะต้องคิดตามด้วยว่ามนุษย์เราใบหน้าคนเต็มไปด้วยสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนชนิดหนึ่งคอลลาเจนวันเอวันโดยคอลลาเจนทั่วนี้เป็นตัวสร้างคอลลาเจนก็คือพอเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนเราที่น้อยลงผิวข้างบนเหมือนเดิมข้างในเริ่มหายไปเหมือนเราดึงจิ๊กซอออกทีละตัวมันก็ลงมาบ้างเหี่ยวบ้างขึ้นบ้างก็ค่อยๆคดเข้ามาจากก้นเด็กกลายเป็นรอยย่นรอยย่นก็กลายเป็นตีนกาและกลายมาเป้นหนังที่เหี่ยวลง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคภูมิแพ้ ไข้หวัดและไข้โควิด19

มันกำลังจะกลับมาอีกครั้งแล้ว กับการระบาดของไข้โควิด19 ระลอกสอง ซึ่งตอนแรกทุกอย่างเหมือนจะคลี่คลายผ่านไปด้วยดี ถึงแม้ว่ายังหายารักษาไข้ตัวนี้ไม่ได้ก็ตามที่ แต่การป้องกันไม่ให้ลุกลามและลดการแพร่ระบาดนั้นก็ถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอันดับต้นๆของโลก

สำหรับประเทศไทย แต่พอผ่านไปสามเดือนทุกอย่างเริ่มกลับมาเป็นวังวน เพราะตอนนี้การแพร่ระบาดเริ่มกลับมาอีกครั้ง หลังจากที่รัฐบาลไทยเริ่มผ่อนปรนการป้องกันเพื่อให้ชีวิตแต่ละคนในประเทศเดินทางทำมาหากินกันต่อได้

ซึ่งคราวนี้จึงต้องมาแยกกันอีกทีว่าอาการไข้โควิด19 รอบสองนี้เป็นอย่างไร เนื่องด้วยช่วงนี้เป็นช่วงที่พายุเข้าและฝนตกหนักทำให้หลายๆคนอาจจะไม่สบายและเป็นทั้งภูมิแพ้ และไข้หวัด ดังนั้นอาการดังกล่าวจึงถูกเอามาเหมารวมกันว่าเป็นโควิด19 ด้วยหรือไม่

ซึ่งความเหมือนที่แตกต่างกันนั้นในส่วนที่ชัดเจนก็คือ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ เป็นอาการที่เมื่อเป็นแล้วและหายแล้ว ก็กลับมาเป็นใหม่ได้ ซึ่งเมื่อหายร่างกายก็จะสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานเจ้าโรคเหล่านี้เพื่อหากเป็นอีกอาการก็จะไม่รุนแรงเท่าเดิม แต่กับเจ้าไวรัสโควิด19 เป็นไวรัสสายพันธุ์ใหม่และมีอานุภาพที่ร้ายแรงกว่า

จึงทำให้อาการของคนที่เป็นนั้นหนักหนาสาหัสพอสมควร และยิ่งหากใครสุขภาพไม่ดีอยู่แล้ว ก็จะส่งผลร้ายแรงเข้าไปใหญ่ แต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือ โรคเหล่านี้ต่างป้องกันได้ด้วยการหมั่นล้างมือและดูแลความสะอาด เว้นระยะห่าง หลีกเลี่ยงในที่ที่มีผู้คนแออัด ก็จะสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง ส่วนวิธีการสังเกตอาการของแต่ละโรคก็จะเป็นดังนี้

โรคภูมิแพ้นั้น อาการแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ซึ่งก็จะมีทั้ง อาการผื่นคัน คันจมูก จาก ไอ แน่นหน้าอก หายใจไม่คล่อง แต่จะไม่มีไข้ ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองก็ต้องรู้ว่าตัวเองนั้นแพ้อะไร บางคนแพ้ฝุ่น บางคนแพ้เกสร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้

ไข้หวัด จะมีอาการเจ็บคอ ไอ และมีน้ำมูก รวมถึงเสมหะ และอาการจะเป็นอยู่ประมาณ สองถึงห้าวัน แต่อาจจะมีน้ำมูกมากถึงสองอาทิตย์ 

ไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการในลักษณะคล้ายกับไข้หวัด แต่จะมีไข้สูงตามติดมาด้วย ปวดศีรษะและเมื่อยเนื้อตัว อาการเหล่านี้จะคล้ายกับไข้โควิด19 แต่ต่างกันที่จะไม่เรื่องระบบทางเดินหายใจเข้ามาเกี่ยว

ไข้โควิด19 จะคล้ายกลับไข้หวัดใหญ่ แต่จะมีเรื่องระบบทางเดินหายใจเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ซึ่งหากใครเข้าข่ายนี้ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์