หน้าของตับ

ร่างกายคนเราเปรียบเสมือนโรงงานขนาดใหญ่ที่ภายในโรงงานแบ่งแยกแผนกออกเป็นหลายๆแผนก ร่างกายของก็เหมือนกันเพราะจะไปประกอบไปด้วยอวัยวะต่างๆภายในร่างกายที่จะคอยช่วยกันทำหน้าที่เพื่อ ให้ร่างกายของเราดำเนินขับเคลื่อนไปตามกลไก

เพราะฉะนั้นกาดูแลส่วนประกอบอวัยวะต่างๆภายในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งเกิดการชำรุดเสียหายไป ก็จะเกิดอาการผิดปกติกับร่างกาย แล้วจะต้องมาคอยรักษาแก้ไข้ปัญหามันที่ล่ะส่วน

เพราะฉะนั้นเราจึงควรดูแลและป้องกันก่อนที่อวัยวะภายในร่างกายของเราก่อนเกิดการเสียหาย ครั้งนี้เราจะพาไปดูส่วนที่ทำหน้าที่เปรียบเสมือนเครื่องผลิตวัตถุดิบและรักษาวัตถุดิบของร่างกายเรานั้นก็คือ ตับ เนื่องจากเป็นอวัยวะภายในที่มีขนาดใหญ่มกที่สุดในร่างกาย

ตับมีหน้าที่คอยสร้างน้ำดีที่เอาไว้ไปช่วยในการย่อยอาหารย่อยโปรตีน และยังคอยช่วยสร้างโปรตีนอีกหลายชนิด เช่น globulim Albumin และโปรตีนที่จะช่วยทำให้เลือดนั้นแข็งตัว อีกทั้งยังคอยช่วยกำจัดสารพิษและยาต่างๆที่เราได้รับเข้าไปในร่างกาย  สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อที่ภูมิคุ้มกันเหล่านี้จะคอยช่วยกำจัดเชื้อโรคต่างๆให้กับร่างกาย ตับเป็นส่วนที่สร้างน้ำดีในร่างกาย

เพื่อที่จะเอาไว้ช่วยย่อยอาหารที่เรากินผ่านทางลำไส้ เพราะฉะนั้นตับจึงมีหน้าที่สำคัญเป็นอย่างมากที่จะคอยทำให้ร่างกายขับเคลื่อนไปตามวิถีของธรรมชาติ ปัญจัยที่จะทำให้เกิดการเสียหายต่อตับมีหลายประการ และส่วนใหญ่ก็เกิดจากพฤติกรรมการกินการใช้ชีวิตของเราเอง

ที่มักจะประมาทไม่ดูแลและใส่ใจสิ่งที่เข้าไปในร่างกายพอสมควร โรคร้ายต่างๆที่จะเป็นหากเราไม่ใส่ใจต่อตับของเราได้แก่ โรคไขมันพอกตับ โรคตับอักเสบ โรคตับแข็ง โรคมะเร็งตับ และอื่นๆ ซึ่งโรคร้ายต่างๆเหล่านี้เกิดจาก

1.เมื่อเราได้รับสารหรือยา มากเกินไปพอเมื่อเรารับรู้สึกถึงอาการเจ็บไข้ได้ป่วย เราก็มักจะกินยา เพราะเราคิดว่าการกินยาก็จะทำให้หายป่วย แต่เราหารู้ไหมว่า ในยารักษาโรค ก็เป็นภัยต่อตับได้เช่นกัน ยาจำพวกยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของพาราเซตตามอล ยาคุมกำเนิด ยากลุ่มเอ็นเสด ยาแก้อักเสบ ยากลุ่มซัลฟา ยากันชักบางชนิด ยาเตตราไซคลีน และยากลุ่มสแตติน เป็นต้น

แม้กระทั่งสารเคมีบางชนิด เช่นสารคาร์บอนเตตระคลอไรด์ สารกำจัดศัตรูพืชพาราคว็อท และสารโพลีคลอริเนตไปฟีนิล ซึ่งยาและสารเหล่านี้จะส่งผลต่อการทำลายตับของเรา

2.การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและเป็นประจำ เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายเซลล์ของตับ และขัดขวางการทำงานของตับ ส่งผลทำให้ตับเราอาจจะเสียหานถาวรได้ หากไม่ได้รับการรักษาหรือว่าปล่อยเอาไว้นาน เราก็อาจจะเป็นโรคร้ายต่างๆ ตามาภายหลัง เพราะฉะนั้นแอลกอฮอล์ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อตับโดยตรง หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ได้ก็จะเป็นการดี

การดูแลและรักษาตับของเรา เป็นสิ่งที่เราจะให้ความสัมคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากทุกอวัยวะในร่างกายของเรามีความสำคัญกับร่างกายของเราเป็นอย่างมากหากอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งเกิดการเสียหายขึ้นมาก็จะส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆทันทีเพราะร่างกายของเราจะทำงานเป็นระบบ หากเราไม่อยากทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ การเริ่มดูแลสุขภาพตั้งวันนี้จะส่งผลให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและมีอายุที่ยืนยาวขึ้น

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออมสิน

ทรงผมสำหรับผู้ชายผู้ชายผมยาว

ในช่วงที่ผ่านมาที่ทำให้หลายๆคนไม่สามารถออกจากบ้านได้นั้นเนื่องจากสถานการณ์โรคระบาดก็อาจจะทำให้ผมผู้ชายหลายๆคนนั้นที่ได้ตัดมาก่อนหน้าก่อนโรคระบาดก็คงจะเริ่มยาวแล้ว

และเมื่อผมผู้ชายยาวขึ้นก็อาจจะทำให้รู้สึกรุงรังหรือรำคาญนั่นเอง แต่ไม่ต้องกังวลไปเลยเพราะถึงแม้ผมจะยาวไม่สามารถออกไปตัดได้ ก็สามารถทำให้ผมที่ยาวนั้นดูเท่และมีสไตล์ได้

สำหรับผู้ชายที่มีผมยาวแล้วนั้นแต่ไม่ได้หมายถึงว่ายาวมากแบบผู้หญิง ยาวในที่นี้คือยาวกว่าปกติจากที่ตัดในครั้งก่อนนั่นเอง ซึ่งโดยปกติแล้วผมผู้ชายนั้นจะค่อนข้างยาวเร็วทำให้ผู้ชายบางคนนั้นอาจจะต้องมีการตัดผมทุกเดือนแต่ในช่วงโรคระบาดที่ผ่านมานั้นก็อาจจะทำให้ผู้ชายได้ออกไปตัดผม

เพราะเนื่องจากร้านตัดผมนั้นไม่เปิดให้บริการนั่นเอง ดังนั้นผู้ชายที่ผมเริ่มยางแล้วนั้นก็สามารถจะทำทรงผมเพื่อให้ดูเท่และมีสไตล์ได้โดยไม่รุงรังอีกต่อไป เริ่มจากการใช้ที่ม้วนผมหรือที่หนับผม ซึ่งที่ม้วนผมนั้นผู้ชายอาจจะไม่ได้มีทุกคนก็อาจจะขอยืมเพื่อนๆ ผู้หญิงหรือแฟนก็ได้

ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้นั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนมีอย่างแน่นอนหรือถ้าไม่รู้จะยืมใครแล้วนั้นก็อาจจะลงทุนซื้อเป็นของตัวเองสักอันเลยก็ได้ซึ่งราคานั้นถูกมากๆ มีตั้งแต่หลักร้อยไปยังหลักพันและซื้อแล้วสามารถใช้ได้นานด้วย ดังนั้นหาไม่มีก็ลงทุนเถอะเพราะมันคุ้มค่าจริงๆ 

เมื่อได้ที่ม้วนหรือที่หนีบผมแล้ว ก็ม้วนผมในลักษณะม้วนเข้าและม้วนออกสลับกัน โดยการม้วยนั้นอาจจะต้องมีการแบ่งผมในผู้ชายที่มีผมเยอะ แต่ถ้าหากสามารถม้วนได้ในรอบเดียวก็ไม่ต้องแบ่งผมก็ได้ เมื่อม้วนไปหมดทั้งหัวแล้วนั้น

ก็จะได้ทรงผมที่มีลุคสไตล์เกาหลีและดูเซอร์หน่อย แต่หากรู้สึกรำคาญหากผมมาปิดหน้า ก็อาจจะมีการใช้สเปร์หรือเจลในการเซ็ทผมที่ยาวมาปกหน้านั้นไปด้านหลังได้ ทรงนี้นั้นถือว่าเป็นทรงที่เท่มากๆเลยและทำให้ผมยงของเรานั้นไม่รุงรังอีกต่อไปเนื่องจากการม้วนผมนั้นเป็นการจัดทงผมนั่นเอง

และทรงต่อมาก็คือทรงที่มีการม้วนแล้วปาดผมด้วยเจลหรือสเปย์ไปทางด้านหลัง ทรงก่อนหน้านี้นั้นจะให้ลุดเซอร์ๆสไตล์เกาหลีนิดๆ แต่ทรงนี้จะให้ลุดแบบผู้ชายเท่ โดยการปาดผมไปทางด้านหลังด้วยหวีถ้าหกต้องการความเรียบมาก

แต่ถ้าต้องการความเรียบแต่ยังมีความเท่หน่อยๆ ก็สามารถใช้มือในการปาดได้นั่นเอง หลังจากปาดแล้วก็ใช้ไดร์ทเป่าผมเป่าเพื่อให้อยู่ทรงนั่นเอง เพียงแค่นี้นั้นก็ทำให้ผมยาวที่ไม่ได้ตัดนั้นเป็นทรงและไม่รุงรังอีกต่อไป แถมมีสไตล์อีกด้วย

 

ขอบคุณ  หวยออนไลน์บาทละ 1000  ที่ให้การสนับสนุน

“ทับทิม” ผลไม้ที่ไม่ได้มีดีแค่สีสวย

      ทับทิม เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่สีสันสวยงามและมีรสชาติหวานอร่อย ซึ่งมักได้รับความนิยมในการเลือกซื้อเอาไปใช้เป็นผลไม้มงคลในเทศกาลไหว้เจ้าต่างๆ

แต่แปลกที่คนส่วนใหญ่จะไม่นำมาบริโภคทั้งสดๆ นั้นอาจเป็นเพราะว่าเนื้อทับทิมนั้นมีน้อย เวลากินเราจะต้องเคี้ยวกลืนไปทั้งเมล็ด ทำให้บางคนรู้สึกว่ามันเป็นผลไม้ที่กินยากอยู่สักหน่อย หลายท่านจึงนำเอาผลทับทิมมาคั้นเป็นน้ำเพื่อสะดวกในการดื่มกิน

     ต้นทับทิม จะมีลักษณะเป็นพุ่มสูงไม่เกิน 3 เมตร ปลายกิ่งอ่อนมักจะห้อยลงมาและกลายเป็นหนามแหลม ใบจะเรียวเล็ก ช่วงโคนใบแคบ ตรงกลางใบกว้าง ส่วนปลายสุดจะมนและเป็นหยักเว้าเล็กน้อย  ดอกจะมีสีแดงออกอยู่ตามปลายกิ่ง เวลาติดผลจะมีสีส้มอมสีแดง เมื่อผลแก่จะแตกอ้าออก จนทำให้เห็นเมล็ดที่มีเนื้อใสสีขาวอมชมพูอยู่ภายในจำนวนมาก 

    ตามความเชื่อของคนจีนโบราณใบของทับทิมสามารถป้องกันสิ่งชั่วร้ายจะเข้าตัวเราได้  จึงมีเคล็ดอยู่ว่าเวลาจะเดินทางไปร่วมงานศพให้เด็ดยอดทับทิมติดตัวไปด้วย หรือไม่ก็ให้นำน้ำที่แช่กับใบทับทิมมาล้างหน้าล้างมือ ไม่ก็พรมที่ตัวและเสื้อผ้าหลังจากกลับมาจากงานศพก่อนเข้าในบ้าน

  สูตรการทำน้ำทับทิม  

     เราสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน โดยจะต้องเตรียมวัตถุดิบที่ใช้มีดังนี้  

เมล็ดทับทิมที่แกะเอาแต่เนื้อไว้ 1 ถ้วยตวง   ,  น้ำต้มสุก 1 ถ้วยตวง ,  น้ำเชื่อม , เกลือป่น , ผ้าขาวบางสะอาด 

ขั้นตอนในการทำ  คือ นำเมล็ดทับทิมที่เตรียมไว้ มาใส่ในผ้าขาวบาง จากนั้นใช้มือบีบขยำ เติมน้ำสุกลงไป ขยำซ้ำอีก ค่อย สังเกตดูให้เนื้อหลุดออกจากเมล็ดให้มากที่สุดก็พอ หลังจากนั้นเติมน้ำเชื่อมและเกลือป่น ชิมรสตามชอบ  จัดเสิร์ฟแบบใส่น้ำแข็งก็อร่อยสดชื่น

ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำทับทิม

    ในผลทับทิมมีวิตามินซีอยู่ด้วยกันหลายชนิด รวมถึงแมกนีเซียมและแคลเซียม จึงทำให้สามารถช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพการทำงานของหัวใจและตับ ช่วยฟอกไตและขับปัสสาวะ  เป็นตัวบำรุงและช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดทำงานได้ดี  ช่วยลดโรคเลือดออกตามไรฟัน  เป็นยาบำรุงและป้องกันการแพ้ท้องของหญิงมีครรภ์ สำหรับคนแก่ช่วยให้อาการโรคหลงขี้ลืมลดลง   นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณและใบหน้าสวยเปล่งปลั่ง ร่องรอยเหี่ยวย่นดูตื้นขึ้น

    แต่สำหรับคนที่เกิดอาการแพ้ หลังจากกินทับทิมเข้าไปสังเกตว่า จะเกิดผื่นลมพิษ ริมฝีปากและหน้าบวม  ตาแดง คันตา  และหายใจไม่สะดวก ควรหยุดหรือเลิกกิน และหากเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงจะต้องรีบไปพบแพทย์ทันที

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยหุ้น

ใส่ยกทรงอย่างไรไม่ให้ส่งผลต่อสุขภาพ

ยกทรงเป็นสิ่งที่จะต้องอยู่ติดกับตัวสาว ๆทุกคนอยู่ตลอดเวลา เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกในขณะการเดินหรือการวิ่ง ดังนั้นจึงควรมีวิธีการเลือก และการใส่ให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพที่จะตามมาหากเราใส่อย่างผิดวิธี 

การใส่ยกทรงที่รัดแน่นจัดเกินไป จะส่งผลทำให้รู้สึกปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่า และหลัง ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะใส่ยกทรง

ซึ่งหากเป็นในระยะเวลานานก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะจะทำให้กลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง และก็จะทำให้การหายใจติดขัด เพราะยกทรงที่รัดแน่นจนเกินไป ดังนั้นจึงควรเลือกยกทรงให้พอดีกับรูปร่างของเรา

การใส่ยกทรงที่หลวมจนเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี สาว ๆหลายคนมักที่จะชอบใส่ยกทรงหลวม ๆเพราะมันทำให้รู้สึกสบายตัว แต่นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เต้านมของเราหย่อนคล้อยก่อนวัย ดังนั้นการเลือกใส่ยกทรงควรเลือกแบบที่กระชับพอดีตัว ไม่หลวม และแน่นจนเกินไป 

ห้ามใส่ยกทรงซ้ำกันหลายวัน สาว ๆหลายคนมักจะใส่เสื้อในซ้ำกันหลายวัน แต่นั่นเป็นสิ่งที่ผิด เพราะจะเป็นการสะสมของเชื้อราบนผ้า ทำให้ผิวหนังบริเวณเต้านมของเราเป็นผื่นคันได้ และก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวที่บริเวณหน้าอก

ยกทรงที่มีโครง หากใส่ไปสักพักแล้วยกทรงของเรามีโครงทิ่มออกมาด้านนอกยกทรง ไม่ควรฝืนใส่ต่อ ควรทิ้งทันที เพราะโครงของยกทรงจะไปเสียดสีกับเต้านมของเรา อาจทำให้เกิดบาดแผลหรือเกิดอันตรายขึ้นได้

หากยกทรงของเราเริ่มมีจุดสีดำขึ้น บ่งบอกได้ว่าถึงเวลาที่ควรทิ้งแล้ว เพราะจุดสีดำนั่นคือราที่เกิดขึ้นกับเนื้อผ้านั่นเอง โดยการใช้ไปในระยะเวลานานก็เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ และเราไม่ควรฝืนใส่ยกทรงต่อ เพราะเชื้อรานั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวของเรา อาจทำให้เกิดเชื้อราที่ผิวหนังได้

ไม่ควรทาครีมทาผิวในบริเวณที่ต้องใส่ยกทรง เพราะเมื่อใส่ยกทรงทับลงไป แล้วมีเหงื่อออกมาจะทำให้เกิดกลิ่นอับชื้นหรือเหม็นอับได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการทาครีมที่บริเวณหน้าอก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ และจะทำให้เราเสียความมั่นใจอีกด้วย

ยกทรงนับได้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยจริง ๆของสาว ๆทุกคน และจำเป็นจะต้องอยู่กับมันเป็นเวลานาน ดังนั้นเราควรที่จะดูแลรักษาเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเต้านมของเราได้ โดยวิธีการง่าย ๆแค่การรักษาความสะอาด และเลือกยกทรงให้พอดีกับขนาดตัว เพียงเท่านี้เราก็จะมีหน้าอกที่กระชับ ไม่หย่อนคล้อย และมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

ถ้าอยากบำรุงคนท้องต้องให้กินอาหารอะไรบ้าง?

          ขึ้นชื่อว่าอาหารบำรุงครรภ์ เราควรจะเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายของตนเอง เพราะสารอาหารที่เราจะได้รับเมื่อเรากินเข้าไปแล้วนั้น ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราเองเท่านั้นแต่ยังส่งผลให้ร่างกายและพัฒนาการของทารกน้อยที่อยู่ในท้องแม่แข็งแรงอีกด้วย การดูแลทารกให้มีร่างกายแข็งแรงและฉลาดนั้นนอกจากจะดูแลหลังจากที่คลอดออกมาแล้วในขณะที่อยู่ในท้องของแม่

ตัวคุณแม่เองก็ควรจะหาของดีมีประโยชน์มาบำรุงทารกน้อยในครรภ์ด้วย เรามาดูกันว่าอาหารอะไรที่คุณแม่ควรจะกินในช่วงที่กำลังตั้งท้องบ้าง

  1. โยเกิร์ตไขมันต่ำ อย่างที่เรารู้กันดีว่าในโยเกิร์ตนั้นจะเต็มไปด้วยแคเซียม ซึ่งตัวแคลเซียมเองนั้น มีส่วนในการช่วยเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน ดังนั้น หากคุณแม่กินโยเกิร์ตในขณะที่กำลังท้องอยู่จะส่งผลให้กระดูกและฟันของทารกน้อยในท้องแข็งแรง และยังมีผลต่อพัฒนาการของทารกในขณะที่กำลังอยู่ในท้องของแม่อีกด้วย และที่สำคัญโยเกิร์ตย่อยง่ายกินแล้วท้องคุณแม่จะไม่ผูก และกินแล้วไม่อ้วนอีกด้วย และหากอยากให้มีสารอาหารอื่นอื่นเพิ่มมาอีกก็เพียงแค่ใส่ผลไม้เพิ่มเข้าไปก็จะได้สารอาหารที่มากขึ้นไปอีก ท้องก็อิ่มสุขภาพก็ดี
  2. ไข่ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ทั้งต่อคนธรรมดาและคนที่กำลังตั้งท้องมากมาก ในไข่จะมีสารอาหารมากมายทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ดังนั้นคุณแม่ควรจะกินไข่อย่างน้อยวันละหนึ่งฟองเพื่อสุขภาพที่ดี อีกทั้งไข่จะไปช่วยทารกในท้องสร้างเซลล์สมองและพัฒนาสมองให้ฉลาดและแข็งแรง โตเต็บได้อย่างเต็มที่
  3. ซีเรียลธัญพืช การที่คุณแม่ท้องจำเป็นต้องได้รับพลังงานเป็นอย่างมากดังนั้นการกินซีเรียลธัญพีช จะทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารจากธัญพืชอย่างครบถ้วน และยังช่วยลดปัญหาการท้องผูก แต่การกินซีเรียลที่ดีนั้นควรเลือกที่มีน้ำตาลน้อยและการกินซีเรียลควรเลือกกินกับโยเกิร์ตที่เน้นไขมันต่ำเพราะคุณแม่มักจะอ้วนง่ายดังนั้น จึงควรเลือกกินอาหารที่จะไม่ทำให้อ้วนง่ายได้ด้วย

จะเห็นได้ว่าอาหารแต่ละอย่างที่แนะนำให้คุณแม่รับประทานนั้นจะเน้นให้คุณค่าทางสารอาหารแต่ก็ไม่ทำให้คุณแม่น้ำหนักขึ้นเร็วด้วย เพราะหากกินอะไรโดยที่ไม่เลือกคุณแม่จะพบกับปัญหาน้ำหนักเกินระหว่างท้องซึ่งคุณหมอจะตอ้งพยายามให้ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มีมากจนเกินไปเพราะจะมีผลตอนคลอดลูกด้วย อีกทั้งหากน้ำหนักมากเกินไปจะมีผลต่อการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ยากอีกด้วย

 

ขอบคุณ  แทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุนเรามาตลอด

การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร

การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรนั้น อยู่ที่การเลี้ยงดูของพ่อ แม่ ว่าเอาใจใส่ลูก หลานของตังเองดีหรือเปล่า เพราะในยุคปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีก้าวหน้า และช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่กำลังอยากรู้ อยากเห็นจึงสามารถลองผิดลองถูกได้ และวัยรุ่นมีช่วงติดเพื่อนเมื่อเห็นสิ่งที่เพื่อนทำก็อาจอยากจะลองพวกยาเสพติด หรือการมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียน

โดยที่ไม่รู้จักถึงการป้องกันอาจทำให้มีปัญหาตั้งครรภ์ขึ้นมาได้ บางคนโชคดีหน่อยได้แต่งงานและเป็นพ่อ แม่มือใหม่ไปพร้อมกัน บางคนอาจจะถูกทอดทิ้งและเมื่อคลอดลูกออกมาให้เป็นปัญหาของสังคมในตามข่าวที่ออกมาให้เห็นกันอยู่ หรือบางคนอาจจะไปทิ้งให้ พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย เลี้ยงโดยไม่สนใจที่จะไปดูแล 

การป้องกัน

ผู้ปกครองควรดูแลเอาใจใส่ ลูก หลาน รู้จักแนะนำในสิ่งที่ถูก เพราะบางคนก็ไม่รู้เลยว่า ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร การบอกเล่าทั้งคุณและโทษที่จะตามมา หรือถ้าห้ามไม่ได้ควรสอนวิธีป้องกัน ฉะนั้นผู้ปกครองควรจึงให้ความใกล้ชิด

แนะนำในสิ่งที่ถูกต้องเปิดใจที่จะรับฟังเรื่องราว หรือปัญหา หรือให้ให้ลูก หลานมีความไว้ใจกล้าเปิดอกคุยกันได้ทุกเรื่อง และเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นก็ควรช่วยกันแก้ไข เพราะการมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ทำให้เกิดการตั้งท้องอย่างเดียว อาจจะเสี่ยงในการติดเชื้อโรคติดต่อได้อีกด้วย การสอนวิธีการป้องกัน หรือสอนเรื่องการใช้ถุงยางอนามัยก็ไม่แปลกกันเอาไว้ดีกว่า ต้องมานั่งแก้กันทีหลัง

สาเหตุหรือสิ่งจูงใจ

ในยุคสมัยนี้คงหนีไม่พ้นเรื่องของการใช้โทรศัพท์ และมีสิ่งที่ต้องการอยากรู้อยากเห็นเต็มไปหมด และบางประเภทคืออยากลองบางคนเห็นในโซลเชี่ยว ว่าทำแบบนี้แล้วเท่ อาจจะมีการอยากลองทำตาม หรือบางประเภทเห็นเพื่อนในกลุ่มทำ หรือเพื่อนๆชักนำก็ทำตามไปเลยก็มี และสภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่บางคนไม่สู้ดีนักอาจมีการเสี่ยงทีจะถูกลวนลามหรือข่มขืนได้ และบางประเภทจงใจเลยที่จะทำแบบนี้ เพราะหลงคิดว่าตัวเองเอาตัวรอดได้

ปัญหาที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรนั้น ยังเป็นปัญหาในวัยรุ่นมากที่สุดเพราะการที่ไม่รู้จักคิด จะส่งปัญหาหรือสร้างความเดือดร้อนให้แกสังคมไทยในปัจจุบัน บางคนฐานะทางบ้านพอจะเลี้ยงหลานที่เกิดขึ้นมาได้แต่บางบ้านไม่สามารถเลี้ยงดูได้ก็จะเกิดปัญหาขึ้นมาอย่าง แม่ฆ่าลูก หรือ แม่นำลูกไปทิ้งไว้ในที่ต่างๆปละเด็กที่อยู่ในสถานสงเคราะห์อีกจำนวนไม่น้อยที่ต้องเกิดมารับกรรมในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ก่อขึ้นมาเลยเพราะความรักสนุกของตัวท่านเอง

ข้อมูลด้านการใช้ยา ของคนไทย

ข้อมูลด้านการใช้ยา ของคนไทย
เมืองไทยมีมูลค่าการบริโภคยาราวๆ ร้อยละ 41 ของค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพทั้งหมด ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงมากยิ่งกว่าประเทศที่พัฒนาแล้วเสียอีก ซึ่งประเทศเหล่านั้นมีค่าใช้จ่ายด้านยาต่อค่าใช้จ่ายสุขภาพเพียงแค่ปริมาณร้อยละ 10-20 เท่านั้น ข้อมูลที่ได้มาจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัย จากการบริโภคยาอย่างไม่เหมาะสมในทุกระดับอีกทั้งในสถานพยาบาลภาครัฐและเอกชน การใช้ยาในชุมชนโดยยิ่งไปกว่านั้นยาที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่ ยาต้านจุลชีพ ยาสเตียรอยด์ ยาชุด ฯลฯ

โดยในปี 2555 มีงานศึกษาวิจัยพบว่า คนเจ็บ 19.2 ล้านคนมียาในครอบครองเกินความจำเป็นไปมาก รวมทั้งเมืองจะต้องสูญเสียงบประมาณจากการมีไว้ในครอบครองยาเกินจำเป็นราว 2,370 ล้านบาท/ปี

ชัยณรงค์ สังข์จ่าง ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนระบบสุขภาพปฐมภูมิ สำนักปลัดกระทรวงสาธารณสุข มีความเห็นว่า วัตถุประสงค์ของการใช้ยามีเหตุผลเป็นการมุ่งให้ประชากรใช้ยาโดยสวัสดิภาพ แม้กระนั้นปัญหาหลักของการใช้ยาเป็นความนึกคิดความรู้สึกของคนภายในชุมชน การใช้ยาสำหรับในการฆ่าเชื้อเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ของคนส่วนมาก เลยจำต้องแก้ไขที่สาเหตุสำคัญ ไม่ใช่เน้นที่หน่วยงาน อาทิเช่น จำต้องสร้างบรรทัดฐานใหม่ที่จะเปลี่ยนแปลงแนวทางความคิด เน้นย้ำงานติดต่อสื่อสาร งานในพื้นที่ แล้วหน่วยงานอื่นๆ ก็จะขยับตาม

หลบหลีกการใช้ยาอย่างไม่สมเหตุผล เพื่อแก้ปัญหาดื้อยา
พวกเราสามารถหลบหลีกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการดื้อยาได้อย่างง่ายๆ ด้วยตนเอง โดยการขอคำแนะนำหมอ หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยาทุกครั้ง แม้มีปัญหานิดๆ หน่อยๆ ดังเช่นว่า ปวดหัว สามารถรับประทานยาแก้ปวดได้ แต่ว่าควรจะกินตามขนาดของยาที่ระบุ ยกตัวอย่างเช่น 1 เม็ดทุก 6 ชั่วโมง และไม่ควรจะรับประทานต่อเนื่องกันเกิน 5 วัน ถ้ายังไม่หายดีควรจะเจอหมอเพื่อตรวจสุขภาพอย่างประณีต ยิ่งไปกว่านี้การรับประทานยาอย่างรอบคอบ เช่น ยาแก้อักเสบ ยาสำหรับใช้ในการฆ่าเชื้อต่างๆ ไม่สมควรซื้อรับประทานเองโดยเด็ดขาด เพราะว่าถ้าหากรับประทานยาในระหว่างที่มิได้มีเชื้อโรคให้ฆ่า หรือไม่ได้มีลักษณะอาการอักเสบอะไร จะมีผลให้มีการดื้อยาตามมาได้

พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชิน

พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชินกับมัน จนในที่สุดก็กลายเป็นนิสัยที่คุณอาจเลิกไม่ได้ ทั้งนี้พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณมีความสุ่มเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ เกี่ยวกับสมอง และกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นวันนี้เราจึงมีพฤคิกรรมเสี่ยงมาเตือนคุณ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
1. กิน-ดื่มมากจนเกินพอดี
กินเก่งแล้วมันผิดตรงไหน ใครๆ ก็ชอบการที่ได้กินของอร่อยๆ ทั้งนั้น คำตอบของคำถามนี้ก็คือ ไม่ผิด หากกินอยู่ในความพอดี เพราะถ้ากินจนเกินความต้องการของร่างกาย จะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ และการบริโภคอาหารเครื่องดื่มจนมากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย ระบบประสาทและสมอง จากผลวิจัยของสถาบันการแพทย์ Mount Sinai School of Medicine นั้นระบุว่า การกินดื่มที่มากเกินความต้องการของร่างกายนั้น ทำให้ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติ และอาจเป็นการนำไปสู่โรคอ้วนหรือเบาหวานได้

2. ทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
ด้วยการทำงานในปัจจุบันเต็มไปด้วยการแข่งขัน และมีความเข้มข้นสูง เพราะฉะนั้นการที่มีคนที่มีความสามารถทำงานได้หลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มันช่างตอบโจทย์การทำงานเสียจริง เพราะฉะนั้นในปัจจุบนจะพบคนประเภทนี้เยอะมาก โดยที่มองว่ามันเป็นเรื่องปกติ เป็นสกิลที่คนทำงานต้องมี แต่ความเป็นจริงนั้นมันกลับทำร้ายสุขภาพอย่างยิ่ง มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดระบุว่า การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันเปรียบเสมือนการใส่ยาพิษทีละน้อยให้กับสมองของคุณเอง จากงานวิจัยนั้นพบว่า คนที่ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือ รับข้อมูลจากสังคมดิจิทัลหลายทางในทุกๆวัน จะมีปัญหาในเรื่องของความจำ เมื่องานนั้นผ่านพ้นไปแล้วจะไม่สามารถจดจำรายละเอียดที่สำคัญได้ ซึ่งจะแตกต่างจากคนที่ทำงานอย่างเดียวให้เสร็จแล้วค่อยทำงานอย่างอื่นต่อ ซึ่งจะจำในรายละเอียดของงานที่ทำได้ดีกว่า

หยุดพฤติกรรมกระตุ้นความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร? “ความดันโลหิตสูง” ไม่มีลักษณะอาการที่ตายตัวนัก แต่มันมักจะมาพร้อมกับโรคอื่น เช่น โรคหัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ไตวาย ตามัว เป็นต้น “ความดันโลหิตสูง” จะมีความอันตรายมากหากไม่รักษา และไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงต่อโรค และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนมากมาย

สาเหตุของการมีความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต การเที่ยวโดยดื่มหนักหรือสูบบุหรี่หนัก หรือแม้กระทั่งการอยู่ในที่ที่มีการสูบบุหรี่ ซึ่งเราก็จะได้สูดดมควันเหล่านั้นเข้าไปด้วย จากสถิติพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่มักพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ช่วงอายุ 45 ปี ส่วนผู้หญิงจะพบในช่วงอายุ 65 ปีขึ้นไป จริงๆ แล้ว ภาวะความดันโลหิตสูงสามารถถูกส่งต่อผ่านทางพันธุกรรมได้อีกด้วย

สาเหตุที่ไปกระตุ้นความดันโลหิต
– ในผู้ที่มีกำลัง อ้วนลงพุง จะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นคือภาวะหลอดเลือดตีบแคบและไปกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
– ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ดูแลรักษาสุขภาพจนกลายโรคเบาหวาน จะยิ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หัวใจทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตก็มีโอกาสสูงขึ้นได้อีก
– การสูบบุหรี่จะยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก เพราะสารเคมีในบุหรี่จะไปทำลายผนังหลอดเลือดแดงได้ เป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
– การดื่มแอลกอฮอล์และความเครียด รวมถึงโรคเรื้อรังก็มีส่วนด้วยเช่นกัน
– การกิน เป็นอีกสาเหตุสำคัญ ที่เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่..
• วิตามินดี การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
• อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากและเกิดภาวะความดันโลหิตสูงชั่วคราว
• อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป ทำให้ไม่สามารถรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ ทำให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด

กินได้ กินดี กินต้านมะเร็ง

แม้ว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งที่เห็นได้อย่างแน่นอนจะเป็นในส่วนของเรื่อง “กรรมพันธุ์” เมื่อพบว่าในครอบครัว หรือแม้กระทั่งเครือญาติมีผู้เป็นโรคมะเร็ง เราก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งชนิดนั้น ทั้งนี้นอกเหนือจากกรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต วิถีชีวิต และอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นมีความสำคัญไม่แพ้กัน ถึงแม้ว่าจะเป็นการเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของโรค แต่รับรองได้ว่าหากเราได้ทานอาหารตามคำแนะนำของสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยา ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งแล้ว ยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน

9 วิธี กินเพื่อ “ต้านมะเร็ง”

  1. รับประทานผักให้หลากสีเพื่อเพิ่มความหลากหลายทางคุณค่าอาหารให้แก่ตัวเอง
  2. รับประทานผลไม้เป็นประจำ เพราะในผลไม้มีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยอาหารซึ่งจะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย
  3. รับประทานธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือมีการขัดสีน้อย เพื่อให้คงคุณค่าทางโภชนาการไว้และคงเส้นใยจากธัญพืชซึ่งจะช่วยขับสารที่เป็นโทษต่อร่างกายออกไป และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็งในลำไส้ใหญ่ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น
  4. เพิ่มขั้นตอนในการทำอาหารโดยใช้เครื่องเทศให้มากขึ้น เพื่อให้ได้รับแร่ธาตุ วิตามิน และสารประกอบอื่นๆ เช่น พริกไทย พริกแห้ง ขิง ขมิ้น อบเชย ยี่หร่า ลูกผักชี กระวาน กานพลู เป็นต้น
  5. รับประทานน้ำผักผลไม้ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ (ทานพร้อมกากจะดีที่สุด)
  6. ปรุงอาหารให้ถูกวิธี เช่น ไม่ทำการปิ้งย่างอาหารประเภทเนื้อสัตว์จนไหม้เกรียม ไม่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ โดยเฉพาะปลาน้ำจืดที่มีเกล็ด และไม่ใช้น้ำมันทอดซ้ำหลายๆ ครั้ง เป็นต้น
  7. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเลวจากพืช และจากสัตว์
  8. ลดการบริโภคเนื้อแดงเพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง
  9. ลดการบริโภคอาหารหมักดอง เพราะอาจทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป

การรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการข้างต้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง แต่สำหรับในผู้ที่เป็นโรคมะเร็งอยู่แล้ว รวมถึงคนที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคมะเร็ง (จากกรรมพันธุ์) ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องร่วมด้วย