การเช็คระบบเผาผลาญคนน้ำหนักเยอะ

ถ้าคุณอยากผอมเรามีวิธีมาบอกว่าระบบเผาผลาญของคุณกำลังแย่อยู่หรือเปล่าแล้วถ้าคุณอยากให้มันดีขึ้นจะต้องทำยังไงบ้างแต่ก่อนอื่นเลยคุณจะต้องรู้ก่อนว่าระบบเผาผลาญของคุณอยู่ในระดับไหน

ซึ่งหลายคนมีความเข้าใจผิดมากๆว่าระบบเผาผลาญพังแล้วจะไม่สามารถกลับไปลดน้ำหนักได้จะไม่สามารถกลับไปผอมได้แต่จริงๆแล้วระบบเผาผลาญของคนเรามันไม่มีพังนะมันมีแต่ว่าดีกับไม่ดีถ้าไม่ดีก็สามารถปรับกลับไปให้ดีได้ระบบเผาผลาญของเราจะดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับ2ข้อนี้

ข้อที่หนึ่ง คือ ถ้าระบบเผาผลาญของคุณเริ่มไม่ดีมันจะเริ่มเกิดการสะสมไขมันมากขึ้น โดยเฉพาะไขมันที่อยู่ในอวัยวะภายในซึ่งพูดง่ายๆก็คือไขมันที่ชอบสะสมอยู่ตามไขมันในช่องท้องบริเวณลำไส้บริเวณช่องท้องบริเวณตับทั้งหมดนี้จะทำให้รอบบริเวณเอวของคุณใหญ่ขึ้น

ดังนั้นถ้าร่างกายของคุณเริ่มเผาผลาญไขมันได้ไม่ดีหรือว่าเริ่มสะสมไขมันจนมากเกินไปรอบเอวของคุณจะเพิ่มขึ้นโดยที่ในคนเอเชียถ้าเป็นผู้ชายถ้ามีรอบเอวมากกว่า35นิ้วถือว่าระบบเผาผลาญเริ่มแย่ลงและในผู้หญิงรอบเอวที่มากกว่า32นิ้วถือว่าระบบเผาผลาญเริ่มแย่ลง

แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลับไปผอมไม่ได้แต่คุณจะต้องเริ่มนึกแลวว่าถ้ารอบเอวของคุณมากกว่า35ในผู้ชายหรือว่ามากกว่า32ในผู้หญิงระบบเผาผลาญเราเริ่มไม่ดีแล้วจะต้องเริ่มปรับตามที่เราบอกในทันที

ข้อที่สอง คือ ไม่ใช่เพียงแค่ไขมันที่อยู่ในอวัยวะภายในของคุณหรือไขมันที่อยู่ในช่องท้องของคุณที่มันเพิ่มขึ้น เมื่อไหร่ก็ตามที่ระบบเผาผลาญของคุณเริ่มแย่ลงมันจะเริ่มเผาผลาญไขมันในเส้นเลือดของคุณได้ไม่ดีด้วยพูดง่ายๆในเลือดของคุณมันมีทั้งน้ำตาลมีทั้งไขมันที่ลอยอยู่ในนั้น

ซึ่งร่างกายปกติแล้วก็ใช้พลังานได้จากทั้งน้ำตาลแล้วก็ใช้ได้จากไขมันแต่ถ้าระบบเผาผลาญของคุณเริ่มไม่ดีมันจะเริ่มเผาผลาญไขมันได้น้อยลงดังนั้นไขมันที่อยู่ในเลือดของคุณมันก็จะเพิ่มมากขึ้นและไขมันที่อยู่ในเลือดของคุณนั้นมีชื่อว่า ไตรกลีเซอไรด์ 

ไขมันจริงๆแล้วมันมีอยู่หลายประเภทด้วยกัน2ประเภทหลักก็คือคอเลสเตอรอลกับไตรกลีเซอไรด์แต่ไขมันที่ให้พลังงานกับคุณนั้นมันมีชื่อว่าไตรกลีเซอไรด์ดังนั้นถ้าระบบเผาผลาญของคุณเริ่มไม่ดีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณมันจะสูงขึ้นมันก็จะสูงขึ้น150ตามเกณฑ์ที่แต่ละคนได้ไปเจาะเลือดกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปัน