กินปลาทูแล้วมีประโยชน์อย่างไร

 ด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจในปัจจุบันนี้ทำให้หลายคนนั้นอาจจะไม่มีเงินพอที่จะไปซื้ออาหารดีๆให้กับลูกหลานได้รับประทานดังนั้นอาหารที่มีประโยชน์และให้คุณค่าทางโภชนาการสูงก็มีเหมือนกันวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ดีๆที่เราจะได้รับจากการที่เรากินอาหารที่ไม่ต้องราคาแพงมากนัก

แต่ก็ยังให้ประโยชน์มากมายหลายอย่างอย่างเช่นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของปลาทู  ซึ่งปลาทูนั้นเป็นอาหารที่อยู่คู่กับคนไทยมานานช้านาน  และเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์และให้สารอาหารแก่ร่างกายได้ไม่แพ้กับอาหารที่มีราคาแพงเลยวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ที่เราจะได้รับหากเราได้มีการกินปลาทูเข้าไปว่าเราจะได้รับประโยชน์อะไรบ้าง

     คุณอาจจะไม่เคยเชื่อว่าปลาทูนั้นก็มีโอเมก้า 3 เช่นเดียวกันกับปลาแซลมอนซึ่งในกระทู้นั้นโอเมก้า 3 ก็สูงมากเหมือนกันทีเดียวดังนั้นหากเราไม่มีเงินซื้อปลาแซลมอนเราก็สามารถกินปลาทูแทนได้ได้รับOmega เหมือนกันและด้วยคุณสมบัติของโอเมก้า 3 นั้น

จะช่วยบำรุงสุขภาพของการทำงานของหัวใจไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ การลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้เราเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติหรือแม้แต่การเป็นโรคหัวใจวายเป็นโรคเลือดในสมองหรือมีอาการผิดปกติตรงหัวใจซึ่งอาการเหล่านี้จะลดความเสี่ยงน้อยมากถ้าหากเรากินปลาทูเข้าไปนั่นเอง

       นอกจากเรื่องของปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจแล้ว  ปลาทูยังมีบทบาทสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วยเนื่องจากว่ามันอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งแน่นอนว่าเป็นไขมันดีที่ร่างกายนั้นสามารถสะสมเอาไว้ได้อีกทั้ง

ถ้าหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงทำให้กินปลาทูเข้าไปได้เพราะด้วยโอเมก้า 3 ที่อยู่ในกระทู้นั้นจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและสามารถที่จะทำให้ร่างกายนั้นต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บหรือเชื้อโรคต่างๆได้ดีอีกด้วย

แน่นอนว่านอกจากโรคภูมิคุ้มกันเนื้อหรือลอกของภาวะหัวใจและโรคความดันแล้วปลาทูยังสามารถที่จะช่วยดูแลรักษาป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วยเพราะมีเอนไซม์คิวเทนซึ่งมีปริมาณมากในเนื้อปลาทูที่เมือเราทานเข้าไปก็จะไปช่วยลดความเสี่ยงสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง

       เห็นไหมว่าปลาทูนั้นมีคุณสมบัติดีๆมากมายที่เราควรที่จะซื้อหามารับประทาน และการหาซื้อปลาทูมากินนั้น ก็หาซื้อได้ง่ายมาก แม้แต่ตามตลาดนัดก็ยังมีปลาทูขาย แต่อย่างไรก็แล้วแต่การกินปลาทูนั้นควรจะทำให้สุกก่อนค่อยกิน อาจจะทำด้วยการนึ่งหรือทอดก็ได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้