พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชิน

พฤติกรรมทำลายสมองที่คุณอาจทำจนเคยชินกับมัน จนในที่สุดก็กลายเป็นนิสัยที่คุณอาจเลิกไม่ได้ ทั้งนี้พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณมีความสุ่มเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ เกี่ยวกับสมอง และกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นวันนี้เราจึงมีพฤคิกรรมเสี่ยงมาเตือนคุณ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
1. กิน-ดื่มมากจนเกินพอดี
กินเก่งแล้วมันผิดตรงไหน ใครๆ ก็ชอบการที่ได้กินของอร่อยๆ ทั้งนั้น คำตอบของคำถามนี้ก็คือ ไม่ผิด หากกินอยู่ในความพอดี เพราะถ้ากินจนเกินความต้องการของร่างกาย จะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ และการบริโภคอาหารเครื่องดื่มจนมากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย ระบบประสาทและสมอง จากผลวิจัยของสถาบันการแพทย์ Mount Sinai School of Medicine นั้นระบุว่า การกินดื่มที่มากเกินความต้องการของร่างกายนั้น ทำให้ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติ และอาจเป็นการนำไปสู่โรคอ้วนหรือเบาหวานได้

2. ทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
ด้วยการทำงานในปัจจุบันเต็มไปด้วยการแข่งขัน และมีความเข้มข้นสูง เพราะฉะนั้นการที่มีคนที่มีความสามารถทำงานได้หลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มันช่างตอบโจทย์การทำงานเสียจริง เพราะฉะนั้นในปัจจุบนจะพบคนประเภทนี้เยอะมาก โดยที่มองว่ามันเป็นเรื่องปกติ เป็นสกิลที่คนทำงานต้องมี แต่ความเป็นจริงนั้นมันกลับทำร้ายสุขภาพอย่างยิ่ง มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดระบุว่า การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันเปรียบเสมือนการใส่ยาพิษทีละน้อยให้กับสมองของคุณเอง จากงานวิจัยนั้นพบว่า คนที่ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือ รับข้อมูลจากสังคมดิจิทัลหลายทางในทุกๆวัน จะมีปัญหาในเรื่องของความจำ เมื่องานนั้นผ่านพ้นไปแล้วจะไม่สามารถจดจำรายละเอียดที่สำคัญได้ ซึ่งจะแตกต่างจากคนที่ทำงานอย่างเดียวให้เสร็จแล้วค่อยทำงานอย่างอื่นต่อ ซึ่งจะจำในรายละเอียดของงานที่ทำได้ดีกว่า