ผอมแต่ทำไมยังมีพุง

ในปัจจุบันนี้เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงมีปัญหาเกี่ยว สุขภาพร่างกายของตนเองเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น เรื่องของน้ำหนักตัวเยอะเกินไป หรือน้ำหนักน้อยเกินไป เตี้ยเกินไป สูงเกินไป ซึ่งปัญหาหลาย ๆ อย่างนี้ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคนเป็นอย่างมาก

เพราะเนื่องจากสมัยนี้มนุษย์เราไม่ค่อยมีความพึงพอในต่อร่างกายของตนเองยิ่งนัก จึงทำให้ต้องไปศัลยกรรมเพื่อเปลี่ยนแปลงตนเองก็มี อย่างไรก็ตาม ในสมัยนี้มีผู้คนที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐานเยอะแยะเต็มไปหมด

ไม่ว่าจะเป็น ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ดูเหมือนจะสมส่วนแต่พอดูไปดูมา ก็อาจจะมีพุงยื่นออกมาเล็กน้อยอยู่เหมือนกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนเราจะมีพุงได้นั้นเกิดจากการที่ขาดการออกกำลังกาย หรือาจมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม ถึงแม้ว่าจะกินเยอะสักแค่ไหนก็ตาม คนที่มีน้ำหนักตัวน้อย แต่มีพุงยื่นออกมานั้นก็ใช่ว่าจะเป็นคนที่มีโรคเสมอไป

เพราะอาจจะมีความเชื่อที่ว่าคนที่ดูผอม ๆ อาจเป็นโรคเบาหวาน โรคไต หรือโรคอื่น ๆ ก็ได้ ฉะนั้น เราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้ทราบกันว่า มีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้คนผอม  ๆ อย่างเรามีพุงได้ 

  • การออกกำลังอย่างผิดวิธี แน่นอนว่าการออกกำลังกายใคร ๆ ก็สามารถทำได้ แต่จะมีสักกี่คนที่ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีได้ ซึ่งการที่คนผอมมีพุงนั้นอาจเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป แต่ผิดวิธีก็เป็นได้ หรืออาจจะเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายน้อยเกินไป จึงทำให้ร่างกายของเรานั้นดึงพลังงานจากมวลกล้ามเนื้อเพื่อมาใช้ในการออกกำลังกายแทนการดึงไขมันที่อยู่ในร่างกายออกมาแทน ดังนั้น การออกกำลังกายที่ถูกวิธีคือการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายให้เพียงต่อการออกกำลังกายด้วย
  • การดื่มแอลกอฮอล์เยอะเกินไป หากร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เยอะเกินไป อาจส่งผลให้ร่างกายของเราบวม และมีหน้าท้องยื่นออกมาได้ โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์ชนิด เบียร์ ไวน์ ค็อกเทล หรือแม้แต่วิสกี้ เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้หากดื่มในปริมาณที่เกินกว่าร่างกายของเรารับไหว จะส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันขึ้นได้ และนี่จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใครหลายคนที่ผอมแล้วมีพุงยื่นออกมา
  • การทานน้ำตาลมากเกินไป อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนผอม ๆ อย่างเรา คิดว่าตนเองนั้นกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที จึงทำให้พฤติกรรมการกินนั้นถือเป็นเรื่องเล่น ๆ ไปเลย จึงอาจทำให้เผลอกินตามใจปาก และทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป

เนื่องจากรับประทานเฉพาะของที่หวาน ๆ เพราะคนเราหากรู้ว่าร่างกายของตนเองนั้นยิ่งกินเท่าไหร่ก็ยิ่งผอม ยิ่งทำให้ต้องกินของหวานเยอะ ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้ร่างกายของเรานั้นจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ใช่เอาแต่ตามใจปากอย่างเดียว ดังนั้น นี่จึงเป็นอีกสาเหตุที่ทำไมคนผอม ๆ แต่ก็ยังมีพุงยื่นออกมากได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

นักศึกษาผันตัวเป็นโจร ใช้แอปหาคู่นัดเจอสาว แล้วขโมยมือถือไปขาย 

             เมื่อวันที่ 25 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564 เจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจประจำจังหวัดนครราชสีมาได้รับแจ้งเหตุจากหญิงสาวคนหนึ่งอายุประมาณ 17 ปี  ให้ช่วยติดตามตัวชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งเธอระบุว่าได้รู้จักกับชายคนดังกล่าวนั้นผ่านทางแอพพลิเคชั่นหาคู่แอปหนึ่ง 

             โดยหลังจากพูดคุยกันแล้วก็ได้มีการนัดแนะมาเจอกันซึ่งสถานที่นัดเจอกันนั้นก็คือตลาดเซฟวันหลังจากที่ชายหนุ่มในแอปได้เจอกับหญิงสาวแล้วก็ได้มีการหลอกล่อและสามารถขโมยโทรศัพท์มือถือของหญิงสาววัย 17 ปีไปได้ซึ่งเธอใช้โทรศัพท์มือถือยี่ห้อ  Apple เป็นรุ่น iPhone 11   

              เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุก็ลงพื้นที่ทันทีและสามารถจับกุมคนร้ายได้ภายในวันเดียวกันนั้นเองด้วยขณะที่ทำการจับกุมนั้นคนร้ายได้นั่งอยู่ที่ร้านกาแฟแห่งหนึ่งซึ่งอยู่ในจังหวัดนครราชสีมาโดยคนร้ายนั้นกำลังนัดเจอหญิงสาวอีกคนหนึ่งจากแอพพลิเคชั่นหาคู่เหมือนเดิมอย่างไรก็ตามหลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจควบคุมตัวชายคนดังกล่าวมาที่สถานีตำรวจ

      หลังจากนั้นได้มีการตรวจสอบประวัติและตรวจสอบหลักฐานอื่นๆเพิ่มเติมจึงพบว่าชายคนดังกล่าวนั้นมีประวัติการถูกแจ้งความเอาไว้หลายท้องที่ด้วยกันมีทั้งกรุงเทพฯและยังมีจังหวัดอื่นๆอีกมากมายซึ่ง ทางด้านผู้ก่อเหตุก็ให้การรับสารภาพว่าได้มีการดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นหาคู่หลังจากนั้นก็มีการนัดแนะกับเหยื่อเพื่อให้มาเจอกันด้วยความต้องการนั้นคือตั้งใจที่จะขโมยโทรศัพท์มือถือของเหยื่อไปขาย

       โดยผู้ก่อเหตุจะเลือกดูว่าหญิงสาวคนไหนใช้โทรศัพท์ยี่ห้อ iPhone รุ่นใหม่ๆก็จะเลือกนัดเจอกับหญิงสาวคนนั้นทันทีซึ่งทำมาแล้วหลายครั้งและเงินที่ได้จากการขายโทรศัพท์มือถือนั้นผู้ก่อเหตุก็จะนำเงินไปเป็นค่าใช้จ่ายในการเที่ยวไม่ว่าจะเป็นเที่ยวสถานบันเทิงในช่วงเวลากลางคืนหรือแม้แต่การใช้เงินดังกล่าวนั้นในการเล่นการพนันออนไลน์นั่นเอง

          สำหรับกรณีนี้มีผู้ได้รับความเสียหายจากผู้ก่อเหตุคนนี้เป็นจำนวนหลายรายซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เสียหายนั้นจะเป็นหญิงสาวอายุยังไม่ถึง 20 ปีดังนั้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจเมื่อจับกุมผู้ก่อเหตุได้แล้วจึงได้มีการแถลงการณ์และยังมีการประชาสัมพันธ์ไปยังผู้ปกครอง ให้ช่วยสอดส่องดูแลบุตรหลานของตนเองไม่ให้หลงเข้าไปใช้งานแอพพลิเคชั่นดังกล่าว

    รวมถึงการประชาสัมพันธ์ไปถึงบรรดาสาววัยรุ่นทั้งหลายที่จะใช้งาน Application นี้ให้ตรวจสอบคนให้ดีอย่าหลงเชื่อเพราะตอนนี้มีแก๊งมิจฉาชีพมากมายที่ใช้ Social Media ในการทำความผิดนั้นเอง ทางที่ดีที่สุดคือไม่ต้องเข้าไปใช้งาน Application หาคู่นี้จะเป็นการดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

ใช้สิทธิ์คนละครึ่ง กลับเจอกลโกงของแม่ค้า  ลูกค้าเงิบอย่างแรง 

              เมื่อวันที่ 22   เดือน  เดือนพฤศจิกายนพฤศจิกายน ปีพ.ศ  2563   ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งได้โพสต์ข้อความผ่าน Facebook โดยบอกเล่าเรื่องราวที่เธอได้ไปใช้สิทธิ์โครงโครงการคนละครึ่งมาและเธอนั้นต้องเจอกับปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการใช้สิทธิ์โดยเธอบอกว่าเธอได้ไปซื้อยำกุ้งสดไข่แดงเค็มมาจากร้านค้าร้านหนึ่งซึ่งร้านค้าดังกล่าวนั้นมีรายชื่ออยู่ในโครงการคนละครึ่งด้วย

     โดยเธอได้มีการตรวจสอบเมนูของอาหารและว่ายําชนิดนี้จะมีราคาขายอยู่ที่ 110บาทดังนั้นเธอจึงสั่งซื้อยำนี้และใช้สิทธิ์โครงการคนละครึ่งซึ่งแน่นอนว่า  เมื่อยอดเรียกเก็บเต็มอยู่ที่ 110 บาทเธอจึงจ่ายเงินจากเงินในกระเป๋าตังค์ซึ่งเป็น Application ที่เธอเติมเงินไปแล้วที่ 55 บาทในขณะที่โครงการก็ต้องจ่ายส่วนที่เหลือให้กับเธออีก 55 บาทแต่อย่างไรก็ตามเมื่อเธอกลับมาถึงบ้านและได้มีการเปิดกล่องอย่างที่เธอสั่งดูกับพบว่ายามที่เธอได้รับมานั้นมีปริมาณที่น้อยมาก   

     หลังจากนั้นเธอจึงได้ถ่ายรูปแล้วนำรูปภาพไปโพสต์ใน Facebook ส่วนตัวเพื่อเข้าไปถามเพื่อนๆในสังคม Facebook ของเธอว่าสาเหตุที่เธอได้ยำมาน้อยนั้นเป็นเพราะว่าเธอเข้าร่วมโครงการคนละครึ่งหรืออันที่จริงแล้วร้านค้าร้านนี้มีการขายของแล้วให้กับข้าวน้อยอยู่แล้วทำไมเธอถึงได้พยายามมาในปริมาณน้อยที่มากขนาดนี้  ซึ่งก็มีหลายคนที่เป็นเพื่อนใน Facebook ของเธอได้เข้ามาให้ comment ในเชิงแซวไม่ว่าจะเป็นการที่แม่ค้าอาจจะเก็บยำครึ่งที่เหลือไว้กินเองหรือข้อความที่ว่าโครงการคนละครึ่งนะนั่นก็หมายถึงว่าแม่ค้าจะได้อาหารถุงนั้นไปครึ่งหนึ่งและเธอได้อาหารมาอีกเรื่องหนึ่ง 

      อย่างไรก็ตามสำหรับในเรื่องนี้นับเป็นเรื่องที่จะต้องมีการตรวจสอบว่าคุณภาพของร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการคนละครึ่งนั้นร้านค้ามีคุณภาพมากน้อยแค่ไหนเพราะในขณะนี้หลังจากที่เริ่มโครงการมามีลูกค้าเป็นจำนวนมากที่ไปใช้บริการร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการคนละครึ่งแล้วถูกเอารัดเอาเปรียบอย่างเช่นหญิงสาวคนนี้   โดยบางร้านค้านั้นให้ปริมาณยำที่เป็นปกติแต่มีการเรียกเก็บเงินแพงมากกว่าเดิม   ทำให้หลายคนมองว่าโครงการนี้ออกมาเพื่อช่วยเหลือประชาชนก็จริงแต่คนที่ได้รับประโยชน์จากโครงการนี้มากที่สุดกับเป็นร้านค้าไม่ใช่ประชาชนทั่วไปนั่นเอง

       อย่างไรก็ตามในโลกออนไลน์ได้มีการออกมาแชร์ประสบการณ์ของการที่ตนเองได้มีการเข้าไปใช้บริการของโครงการคนละครึ่งกันเป็นอย่างมากซึ่งแต่ละคนนั้นก็เจอปัญหาที่ไม่แตกต่างกันมากนักโดยส่วนใหญ่มองว่าเราพ่อค้าแม่ค้าที่เข้าร่วมโครงการนี้ต่างก็พยายามที่จะขึ้นราคาเพื่อประโยชน์ของร้านค้าของตนเองหลายคนเจอว่าปกติแล้วร้านค้าที่ซื้อนี้ซื้อเป็นลูกค้ากันเป็นประจำอยู่แล้วแต่พอเข้าโครงการคนละครึ่งกับเดิมที่เคยขายเพียงถุงละแค่ 35 บาทก็ขายมาเพิ่มเป็นถุงละ 40-50 บาทก็มี

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

บาคาร่าเล่นอย่างไรให้ได้เงิน

เกมบาคาร่าในสมัยปัจจุบันนี้ เรียกได้ว่ามีความเสี่ยงมาก ๆ เรามีความจำเป็นที่จะต้องพึ่งโชค และความชำนาญในการดูไพ่ เพราะคนส่วนใหญ่ที่รวยจากการเล่นบาคาร่าในสมัยนี้ เขาก็มักจะมีเทคนิคในการเล่นเข้าช่วย

เพื่อให้ประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น เกมบาคาร่า ไม่มีวิธีการเล่นที่ยุ่งยากมาก ผู้ที่เป็นมือใหม่ก็สามารถเล่นและเข้าใจได้แบบง่าย ๆ เพราะเหตุผลนี้ จึงทำให้บาคาร่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไม่เว้นแม่แต่นักเรียน นักศึกษา เพราะการเล่นบาคาร่าก็สามารถสร้างเป็นรายได้ให้กับตนเองได้

เกมบาคาร่านั้นมีข้อดีมากมายก็จริง แต่ก็ยังมีข้อเสียที่ซ้อนอยู่มากมายเช่นกัน แต่การจะสร้างรายได้จากการเล่นบาคาร่านั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพราะในสมัยนี้ มีเว็บไซต์ต่าง ๆ มากมาย ได้มีการออกมาโปรโมท หรือออกมาแจกสูตรการเล่นบาคาร่าผ่านทางเว็บไซต์ของตนเอง

เพื่อเป็นแรงดึงดูดผู้คนให้หันมาสนใจ และเข้าร่วมเล่นบาคาร่าผ่านทางเว็บไซต์ตนเอง อย่างไรก็ตาม การที่มีสูตรในการเล่นบาคาร่าก็ใช่ว่าจะได้เงินเสมอไป วันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับดีดีเกี่ยวกับการเล่นบาคาร่าอย่างไรให้ได้เงิน เพื่อเป็นแนวทางให้สำหรับมือใหม่ที่กำลังก้าวเข้าสู่วงการบาคาร่า จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

  • ศึกษารายละเอียดอย่างครบถ้วน การจะเข้ามาลงทุนสร้างรายได้จากการเล่นบาคาร่า สิ่งสำคัญก่อนเริ่มต้นเลยก็คือ การศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับเกมที่จะเล่น เช่น วิธีการเล่น การวางเดิมพัน อัตราการจ่ายเงิน เป็นต้น การศึกษาวิธีการเล่นก่อนเริ่มต้น จะทำให้เรารู้ว่าการเดินเกมนั้นเป็นไปในแนวทางไหน เราจะได้ตามทันเกม
  • การตั้งงบประมาณ งบประมาณก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เรามีความจำเป็นที่จะต้องจัดตั้งงบประมาณ ควรแยกแยะเงินทุน กำไร ให้เป็น เพราะการเล่นการพนันไม่มีอะไรแน่นอน บางคนชีวิตเปลี่ยนเพราะการติดการพนัน ติดหนี้มากมายเพราะการพนัน ฉะนั้น เราควรที่จะแยะเงินออกเป็นหลาย ๆ ส่วน เผื่อมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ เพราะชีวิตเราไม่สามารถสร้างรายได้จากการเล่นบาคาร่าตลอดไป
  • การมีเป้าหมาย เป็นการบอกถึงตนเองว่า ในวันนี้หากมีทุนเท่านี้ต้องการกำไรมากแค่ไหน หากอยากเล่นบาคาร่าให้ได้เงิน และมีเงินทุนน้อย ก็แนะนำให้ตั้งเป้าหมายไว้ไม่สูงมาก เพราะอาจจะประสบความสำเร็จได้เร็วกว่า บางคนมีเงินทุนเพียงเล็กน้อย แต่ตั้งเป้าหมายไว้เกินคาด คนกลุ่มนี้มักจะไม่ประสบความสำเร็จ เพราะการตั้งเป้าหมายไว้เกินตัว จนทำให้หมดตัวจนต้องไปเดือนร้อนเงินส่วนอื่น

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ดื่มกาแฟดีต่อสุขภาพเราอย่างไร?

สำหรับวิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพและวิธีการดื่มกาแฟที่ถูกต้องเราจะมาดูข้อดีของการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพกันก่อนโดยข้อแรกนั้นจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคทางหลอดเลือดและหัวใจไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเส้นเลือดในสมองแตกตีบตันก็สามารถที่จะป้องกันได้หมดเลย

นอกจากนี้ในข้อที่สองนั้นจะช่วยลดโอกาสในการที่เราจะเป็นมะเร็งได้หลายชนิดเลยไม่ว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังมะเร็งในท่อน้ำดีมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกแม้กระทั่งมะเร็งตับก็สามารถที่จะป้องกันได้เหมือนกันทั้งนี้ยังช่วยลดโอกาสที่เราจะเป้นโรคเบาหวานหรือถ้าเกิดเป็นแล้วก็จะลดความรุนแรงของโรคเบาหวานได้

เพราะฉะนั้นแล้วในการกินกาแฟเป็นประจำมันสามารถที่จะลดคุณลดน้ำหนักลงไปด้วยเพราะว่ามันเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกายและลดความอยากอาหารของมนุษย์และจะช่วยลดการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดีและโรคพากินสันแล้วก็ภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นเพื่อนๆหลายคนอาจจะตกใจแล้วว่ากาแฟที่เรานั้นได้ดื่มกันเป็นประจำมันได้มีประโยชน์อย่างมากเลยแต่ว่าใจเย็นๆก่อนวิธีการที่เพื่อนๆดื่มจะต้องดื่มให้ถูกวิธีด้วยถึงจะได้ประโยชน์เหล่านี้ตามมา

โดยเขาได้มีการบอกเอาไว้อีกด้วยว่าเงื่อนไขของการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพนั้นมันมีอยู่หลายข้อเลยเราก็เลยได้ทำการสรุปเอามาให้เพื่อนๆได้อ่านกัน

ข้อที่หนึ่งกาแฟที่เพื่อนๆดื่มกันควรจะต้องเป็นกาแฟดำกาแฟดำนั้นหมายถึงว่าไม่มีน้ำตาลไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมสรุปง่ายๆเลยก็คือดื่นกาแฟเปล่านั่นเองเพราะว่าเพื่อนได้ไปใส่ครีมหรือว่าใส่นมกาแฟมันจะมีความหวานมีคอเลสเตอรอลมีไขมันตามมา

ฉะนั้นโอกาสที่มันจะก่อให้เกิดภาวะเบาหวานไขมันในเลือดสูงหรือแม้กระทั่งโรคหัวใจโรคหลอดเลือดมันก็จะเพิ่มตามส่วนผสมที่เพื่อนๆได้ใส่ลงไปเพิ่มเติม

ข้อสองต้องเป็นกาแฟที่ได้ผ่านการกรองมาแล้วคือวิธีการทำกาแฟมันมีอยู่หลายวิธีมากบางคนตั้มแล้วนำเอามาดื่นเลยแต่มันจะมีอยู่สองวิธีการชงที่ดีต่อสุขภาพก็คือวิธีการDripแล้วก็Aeropressวิธีการทั้งสองนี้มันจะต้องใช้เผ่นกรองกาแฟเพื่อกรองเอาสิ่งที่เราไม่ต้องการออกไป

ซึ่งเพื่อนหลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วเรากินกาแฟดำแต่เป็นวิธีชงอย่างอื่นได้ไหมคำตอบก็คือดื่มได้เหมือนกันแต่ว่าการดื่มแบบที่ไม่ได้ใช้กระดาษกรองมันจะทำให้ไขมันของเพื่อนๆมันจะมีแนวโน้มที่จะสูงมากขึ้นกว่าคนปกติถ้าเพื่อนคิดว่าจะเป็นไขมันในเลือดสูงขอแนะนำให้ดื่มชนิดที่ผ่านการกรองจะดีกว่า

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพผิวพรรณ

สำหรับเรื่องของความสวยความงามมีหลายคนที่อยากจะรู้มีคนที่อยู่ทางบ้านหลายท้านเรื่องสุขภาพกับเรื่องผิวมันได้ด้วยกันและจะห่างกันไม่ได้เรื่องผิวก็คือการสะท้อนของสุขภาพที่ดีนั่นล่ะสมัยโบราณหมอจีนเขาใช้การดูหน้าเขาใช้การแมะในตรวจสอบว่าเรานั้นเป็นโรคอะไร

ถ้าหากคุณมีหน้าตาแบบนั้นหน้าตาคล่ำหน้าตาหมองก็บอกการไหลเวียนไม่ดีก็อาจจะเป็นไตไม่ดีอาจจะเป็นต่อมหมวกไตไม่ดีมีหลายส่วนหน้าตาคือสะท้อนถึงจิตใจถึงร่างกายข้างใน

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาพูดกันแค่สองประเด็นประเด็นแรกเลยที่กำลังเป็นประเด็นสุดฮิตที่เป็นกันอยู่ในปัจจุบันนี้มีคลินิกความสวยความงามเยอะมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเรื่องผิวพรรณเยอะจนไม่รู้เลยว่าอะไรดีไม่ดีเดินเข้าไปถึงกับงงเลยทีเดียวคลินิกความสวยความงามก็มากเราว่ามันมากพอๆกับร้านสะดวกซื้อ

นอกจากนี้ถ้าคุณอยากจะกดสิวเม็ดดนึงเดี๋ยวนี้เดินไปมีให้คุณได้เลือกมากมายและความสวยแสดงว่ามนุษย์เราสังคมปัจจุบันได้ให้ความสำคัญไปที่น่าตาเป็นหลักน่าตาเป็นสิ่งแรกที่เราจะมองเห็นในคนๆนั้นถ้าเขาสะอาดดูแลตัวเองดีน่าจะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ

ดังนั้นถ้าเขาดูไม่ได้เรื่องเลยหมองคล่ำนอนไม่ได้ไม่รักตัวเองเลยกินเหล้าสูบบุหรี่มาอันนี้ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่คนเราไม่ได้รักตัวเองเท่าไหร่เรื่องความสวยความงามยังคงเป็นปัญหาทุกคนอยากจะผลิตอยากจะทำผลิตภัณฑ์ออกมาทำให้มนุษย์คนเราสวยขึ้นชั่วข้ามคืนใครทำอะไรออกมายิ่งเร็วยิ่งสวยเร็วยิ่งได้เปรียบไม่ได้

ซึ่งหากเรามองความสวยเป็นเรื่องสุขภาพแต่สุขภาพผิวที่ดีในปัจจุบันที่เขาได้ยินกันหรือเราคุยกันก็คือผิวดีอยู่และหรือผิวน่าเป็นฝ้าน่าหมองคล่ำและอยากให้ตึงขึ้นดีขึ้นไม่อยากแก่มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆเราจะตัดข้ามขั้นตอนไปในส่วนหนึ่งไม่ใช่การแพทย์แต่เป็นเรื่องความสวยความงามคือการที่เราไปยิงเลเซอร์ไปทำผิวพรรณไปใส่ตัวนั่นใส่ตัวนี่เอาเป็นว่าหมอไม่ว่าแล้วกันผู้หญิงทุกคนก็ต้องมีสวยข้างนอกใช้ครีมแพงๆ

เนื่องจากนี้เราจะต้องคิดตามด้วยว่ามนุษย์เราใบหน้าคนเต็มไปด้วยสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนชนิดหนึ่งคอลลาเจนวันเอวันโดยคอลลาเจนทั่วนี้เป็นตัวสร้างคอลลาเจนก็คือพอเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนเราที่น้อยลงผิวข้างบนเหมือนเดิมข้างในเริ่มหายไปเหมือนเราดึงจิ๊กซอออกทีละตัวมันก็ลงมาบ้างเหี่ยวบ้างขึ้นบ้างก็ค่อยๆคดเข้ามาจากก้นเด็กกลายเป็นรอยย่นรอยย่นก็กลายเป็นตีนกาและกลายมาเป้นหนังที่เหี่ยวลง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคภูมิแพ้ ไข้หวัดและไข้โควิด19

มันกำลังจะกลับมาอีกครั้งแล้ว กับการระบาดของไข้โควิด19 ระลอกสอง ซึ่งตอนแรกทุกอย่างเหมือนจะคลี่คลายผ่านไปด้วยดี ถึงแม้ว่ายังหายารักษาไข้ตัวนี้ไม่ได้ก็ตามที่ แต่การป้องกันไม่ให้ลุกลามและลดการแพร่ระบาดนั้นก็ถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอันดับต้นๆของโลก

สำหรับประเทศไทย แต่พอผ่านไปสามเดือนทุกอย่างเริ่มกลับมาเป็นวังวน เพราะตอนนี้การแพร่ระบาดเริ่มกลับมาอีกครั้ง หลังจากที่รัฐบาลไทยเริ่มผ่อนปรนการป้องกันเพื่อให้ชีวิตแต่ละคนในประเทศเดินทางทำมาหากินกันต่อได้

ซึ่งคราวนี้จึงต้องมาแยกกันอีกทีว่าอาการไข้โควิด19 รอบสองนี้เป็นอย่างไร เนื่องด้วยช่วงนี้เป็นช่วงที่พายุเข้าและฝนตกหนักทำให้หลายๆคนอาจจะไม่สบายและเป็นทั้งภูมิแพ้ และไข้หวัด ดังนั้นอาการดังกล่าวจึงถูกเอามาเหมารวมกันว่าเป็นโควิด19 ด้วยหรือไม่

ซึ่งความเหมือนที่แตกต่างกันนั้นในส่วนที่ชัดเจนก็คือ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ เป็นอาการที่เมื่อเป็นแล้วและหายแล้ว ก็กลับมาเป็นใหม่ได้ ซึ่งเมื่อหายร่างกายก็จะสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานเจ้าโรคเหล่านี้เพื่อหากเป็นอีกอาการก็จะไม่รุนแรงเท่าเดิม แต่กับเจ้าไวรัสโควิด19 เป็นไวรัสสายพันธุ์ใหม่และมีอานุภาพที่ร้ายแรงกว่า

จึงทำให้อาการของคนที่เป็นนั้นหนักหนาสาหัสพอสมควร และยิ่งหากใครสุขภาพไม่ดีอยู่แล้ว ก็จะส่งผลร้ายแรงเข้าไปใหญ่ แต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือ โรคเหล่านี้ต่างป้องกันได้ด้วยการหมั่นล้างมือและดูแลความสะอาด เว้นระยะห่าง หลีกเลี่ยงในที่ที่มีผู้คนแออัด ก็จะสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง ส่วนวิธีการสังเกตอาการของแต่ละโรคก็จะเป็นดังนี้

โรคภูมิแพ้นั้น อาการแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ซึ่งก็จะมีทั้ง อาการผื่นคัน คันจมูก จาก ไอ แน่นหน้าอก หายใจไม่คล่อง แต่จะไม่มีไข้ ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองก็ต้องรู้ว่าตัวเองนั้นแพ้อะไร บางคนแพ้ฝุ่น บางคนแพ้เกสร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้

ไข้หวัด จะมีอาการเจ็บคอ ไอ และมีน้ำมูก รวมถึงเสมหะ และอาการจะเป็นอยู่ประมาณ สองถึงห้าวัน แต่อาจจะมีน้ำมูกมากถึงสองอาทิตย์ 

ไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการในลักษณะคล้ายกับไข้หวัด แต่จะมีไข้สูงตามติดมาด้วย ปวดศีรษะและเมื่อยเนื้อตัว อาการเหล่านี้จะคล้ายกับไข้โควิด19 แต่ต่างกันที่จะไม่เรื่องระบบทางเดินหายใจเข้ามาเกี่ยว

ไข้โควิด19 จะคล้ายกลับไข้หวัดใหญ่ แต่จะมีเรื่องระบบทางเดินหายใจเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ซึ่งหากใครเข้าข่ายนี้ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อยากควบคุมน้ำตาลในเลือด รับประทานอาหารเหล่านี้สิ

          เชื่อหรือไม่ว่าผักที่เรากินกันอยู่ในปัจจุบันนี้มีหลายชนิดที่มีคุณสมบัติที่จะสามารถรักษาหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้สูบได้ซึ่งแน่นอนว่าหากร่างกายของคนเรามีน้ำตาลในเลือดที่เยอะมากจนเกินไปสิ่งที่ตามมานั้น

จะมีผลเสียมากกว่าผลดีแน่นอนหน้าหนึ่งในโรคภัยไข้เจ็บที่เราจะต้องเป็นนั่นก็คือการเป็นโรคเบาหวานนั่นเองเพราะกรณีที่ในร่างกายของคนเรานั้นมีน้ำตาลในเลือดค่อนข้างเยอะเกินกว่าความต้องการของร่างกายมันจะส่งผลทำให้ร่างกายของคนนั้น

มีการผลิตสารชนิดหนึ่งขึ้นมาที่จะทำให้มีการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมันซึ่งสารชนิดนั้นก็คืออินซูลินนั่นเองและถ้าเกิดว่าร่างกายของคุณนั้นมีทั้งน้ำตาลและไขมันเยอะมากจนเกินไปก็จะส่งผลทำให้คุณกลายเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคเบาหวานได้นั่นเอง

         อย่างไรก็ตามเชื่อว่าหลายคนคงรู้กันดีมาบ้านอยู่แล้วว่าผักและผลไม้สามารถที่จะมีสารอาหารที่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดภายในร่างกายของคนเราได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำผักและผลไม้เหล่านั้นว่ามีอะไรบ้างเพื่อที่คุณแม่บ้านทั้งหลายจะนำผักและผลไม้เหล่านั้นมาใช้ในการประกอบอาหารให้คนในครอบครัวรับประทานเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูงนั่นเอง

         หอมหัวใหญ่  นี่คือผักชนิดหนึ่งที่เรามักนำมาใช้ในการประกอบอาหารซึ่งบางคนอาจจะชื่นชอบในการรับประทานหอมหัวใหญ่แต่บางคนนั้นก็ไม่ชอบรับประทานแต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสมบัติของหอมหัวใหญ่นั้นมีหลากหลาย และที่แน่ๆคุณสมบัติของหอมหัวใหญ่นั้น

จะช่วยในเรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียวเนื่องจากว่าจะมีสารที่ชื่อว่า Isoalliin ซึ่งสารชนิดนี้จะไปช่วยควบคุมการทำงานของสารอินซูลิน ดังนั้นการนำหอมหัวใหญ่มาประกอบอาหารไม่ว่าคุณจะกินดิบหรือแบบกินสุกก็จะช่วยในเรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม

        อีกหนึ่งชนิดที่น่าสนใจในเรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลนั่นก็คืออะโวคาโด   สำหรับอะโวคาโดนั้นนับได้ว่าเป็นผักที่มีคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเรื่องในเรื่องของการชะลอการไหลของน้ำตาลไปยังหลอดเลือดหรือแม้แต่เรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือดที่สำคัญคุณสมบัติของอะโวคาโด้นั้นยังเต็มไปด้วยไขมันแบบไม่อิ่มตัว

ดังนั้นจึงมีผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากหากเรามีการกินอโวคาโด้เข้าไปซึ่งปัจจุบันส่วนใหญ่คนกินอะโวคาโดด้วยการกินควบคู่กับสลัด เพราะเป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูงรสชาติอร่อย ที่สำคัญเป็นสารอาหารที่สามารถดูดซับง่ายๆและยังช่วยในเรื่องของการควบคุมการดูดซับน้ำตาลที่อยู่ในอาหารเข้าไปในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว

          

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ข้อสำคัญที่ต้องทำตามของการลดน้ำหนัก

การที่เราอยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องรู้ก่อนเลยว่า 5 ข้อสำคัญในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ประสบความสำเร็จหรือทำได้จริงๆ นั้น

ต้องทำอย่างไรบ้าง ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆมาดูกันเลยดีกว่า 5 ข้อหลักสำคัญในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย…

หาแรงบันดาลใจ และตั้งเป้าหมายทีชัดเจน

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องมีแรงบันดาลใจ ลองหาหุ่นไอดอลหรือนางแบบที่เราอยากจะมีหุ่นแบบนั้น เพราะมันจะช่วยเรื่องกำลังใจในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีเลยละ

และที่สำคัญเพื่อนๆและสาวๆ ก็ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนด้วยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะตั้งเป้าไว้และเริ่มวัดสัดส่วนต่างๆ ทั้งต้นแขน ต้นขาและอก เอว สะโพก พร้อมทั้งชั่งน้ำหนักไว้เลยนะ วันที่เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้สำเร็จจะเห็นความแตกต่างจากที่เราได้จดบันทึกไว้แน่นอน

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ แลกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆไม่ต้องสะสมไขมันใหม่ๆเพิ่ม

และยังช่วยเรื่องการลดไขมันสะสมได้ดีอีกด้วยนะ การเลือกกินอาหารที่ดี ก็คือการเลือกกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือแป้งไม่ขัดสี เลือกกินโปรตีนดีๆ หรือ โปรตีนลีนๆ ให้มากขึ้น แล้วก็อย่าลืมกินไขมันดีด้วยนะ และก็กินผักและผลไม้ด้วยละ

ออกกำลังกายให้มากขึ้น

การที่เพื่อนๆและสาวๆ อยากจะมีหุ่นดีและลดน้ำหนักได้ดี เพื่อนๆและสาวๆ จำเป็นจะต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นนะ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเร่งลดไขมันในร่างกาย หรือ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก็ดี เพราะว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ

การที่เราดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีขึ้นนะ เพราะว่าน้ำจะเข้าไปทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี และกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายด้วยนะ

พักผ่อนให้เพียงพอและหลับให้มีประสิทธิภาพ

การลดน้ำหนักที่ดีคือการที่เพื่อนๆและสาวๆ พักผ่อนให้เพียงพอ หรือ หลับให้มีประสิทธิภาพด้วยนะ เพราะว่าการนอนที่ดีจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีเลยละ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หากอยากหุ่นดีให้ทำตามหาเทคนิคต่อไปนี้

    วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องกันค่ะซึ่งวิธีการที่เราออกกำลังกายอยู่นี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นทำงานได้ดีขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและแน่นอนว่ามันจะทำให้เรานั้นสามารถควบคุมน้ำหนักได้ไม่อ้วนและมีสุขภาพดีหุ่นเพรียวใส่ชุดอะไรก็ผอมสวยนั่นเอง

          สำหรับเทคนิคที่จะแนะนำนี้เป็นเทคนิคสำหรับคนที่อาจจะไม่ค่อยมีเวลาว่างในการหาเวลาไปออกกำลังกายนะเพราะต้องทำงานเนื่องจากวันคนนั้นต้องอยู่ในสภาพที่ตื่นเช้ามาต้องเตรียมตัวไปทำงานกว่าจะเลิกงานก็เย็นเมื่อมาถึงบ้านก็หมดเรี่ยวแรงจนไม่สามารถที่จะเอาเวลาส่วนตัวไปออกกำลังกายได้

ดังนั้นสิ่งที่เราอยากจะแนะนำสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลานั้นก็คือคุณสามารถหาเวลาของคุณได้ทุกช่วงเวลาอย่างเช่นเมื่อคุณเดินทางมาทำงานแทนที่คุณ จะกดลิฟ คุณก็ใช้เป็นวิธีการ เดินบันไดขึ้นไปแทนซึ่งถ้าหากบางคนอาจจะอยู่ชั้นสูงถึงชั้น 30 หรือ 40  

              คุณอาจจะใช้เป็นวิธีการเดินขึ้นบันไดซักประมาณ 10 ชั้นแล้วขึ้นลิฟท์หลังจากนั้นขึ้นลิฟท์ไปสัก 10 ชั้นแล้วเดินสลับกันไปมาแบบนี้ก็ได้เพื่อป้องกันการเหนื่อยจนเกินไปหากจะเดินขึ้นตั้งแต่ชั้น 1 ถึงชั้น 30 เลยแน่นอนว่ายังมีอีกหลายเทคนิคในการที่จะออกกำลังกาย ได้แม้ว่าคุณนั้นจะมีงานยุ่งมากแค่ไหนก็ตาม

  อย่างเช่นถ้าหากคุณอยู่ที่บ้านในวันหยุดเสาร์อาทิตย์แทนที่คุณจะหาเวลาเดินทางไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจในทุกอาทิตย์    บ้างอาทิตย์คุณอาจจะอยู่บ้านทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวการที่คุณออกไปรดน้ำต้นไม้รวมถึงพวนดินให้กับต้นไม้ภายในบริเวณบ้านของคุณ

             หรือการพาครอบครัวไปเดินหาซื้อต้นไม้มาปลูกรวมถึงการทำงานบ้านไม่ว่าจะเป็นการถูบ้านการเช็ดตู้เตียงต่างๆ   หรือแม้แต่การทำความสะอาดห้องนอนขัดห้องน้ำสิ่งเหล่านี้  นับได้ว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายทั้งสิ้นที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่คุณยังได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายในครั้งนี้เพราะมันจะทำให้บ้านของคุณนั้นสะอาดอีกด้วย

         อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าคุณมีเวลาที่จะออกกำลังกายบ้างใน 1 อาทิตย์ถึงแม้ว่าจันทร์ถึงศุกร์คุณจะต้องไปทำงานแต่ถ้าเสาร์อาทิตย์ว่างก็ควรหาเวลาในการออกกำลังกายจากเครื่องออกกำลังกายบ้างก็ดีเพื่อที่คุณนั้นจะได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและที่สำคัญนั้นเมื่อได้ออกกำลังกายระบบการเผาผลาญของคุณก็จะดีจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์