ผลไม้ต้องห้ามในผู้ป่วยเบาหวาน

 บอกเลยว่ามีประโยชน์มากๆจำเป็นเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานคนทั่วไปคนปกติถ้ารู้เรื่องนี้มีประโยชน์สุดๆ

สำหรับผลไม้นี้จริงๆแล้วเหมาะกับทุกๆคนเลยโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานนี้เหมาะมากๆมาดูผลไม้กลุ่มแรกนั่นก็คือ น้ำผลไม้นั่นเอง น้ำผลไม้จริงๆแล้วดีวันนึงไม่ควรทานเกินหนึ่งแก้ว

เพราะน้ำตาลสูงมากรวมทั้งร่างกายดูดซึมได้เร็วเพราะมันเป็นแบบสารประเภทน้ำถ้าดื่มไปแล้วสดชื่นเลยแบบนี้แปลว่าน้ำตาลดูดซึมเร็วมากอันตรายเบาหวานจะสวิงทำให้ตับอ่อนยิ่งทำงานหนักเบาหวานก็ยิ่งแย่ลงนั่นเองดังนั้นไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่ทานได้เล็กน้อย

โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานน้อยมากๆแนะนำให้ทานผลไม้สดดีกว่าก็จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตแล้วก็ได้กากใยที่ดีกว่าแล้วก็วิตามินที่ดีกว่านั่นเองอิ่มด้วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

สำหรับผลไม้ชนิดต่อมาก็คือ ผลไม้ตากแห้ง ให้คุณนึกถึงลูกเกดเล็กๆกับองุ่นลูกเท่านิ้วโป้งถนอมอาหารกลายเป็นลูกเล็กๆท่านทานลูกเกดหนึ่งกำมือก็ประมาณน้ำตาลเท่ากับองุ่นประมาณ1-2กิโลกรัมคือทานลูกเกดหนึ่งกำมือมันนิดเดียวแต่มันเหมือนกับกินน้ำตาลเป็นถ้วยก็อันตรายคุมเบาหวานได้ยาก

ถ้าถามว่าทานได้ไหม ทาทนได้นิดหน่อยเติมแต่งให้อร่อยเราก็ทานไม่ใช่ว่าเราไม่ทานเราทานใส่โยเกิร์ตปรุงแต่งทำให้รสชาติมนดีขึ้นนั่นเองแต่อย่าไปกินให้อิ่มอย่างนี้มันไม่อิ่มยิ่งหวานยิ่งกินมันยิ่งไม่อิ่มปิดบังศูนย์ความอิ่มได้เลยความหวานของเราอันตรายมากๆ

นอกจากนี้ผลไม้ชนิดต่อมาเป็นชนิดที่เราไม่ขอแนะนำเลยในผู้ป่วยเบาหวานนั่นก็คือ ผลไม้กระป๋องนั่นเอง เงาะกระป๋อง ลำไยกระป๋อง ลิ้นจี่กระป๋องทั้งหลาย เพราะว่าอะไรหนึ่งเลยคือมันเป็นผลไม้ที่แปลรูปก็คือเรื่องของการบรรจุอะไรต่างๆพวกนี้มันทำให้ศูนย์เสียทั้งวิตามินศูนย์เสียทั้งแร่ธาตุบางส่วนไปรวมทั้งมีน้ำตาลสูงมากๆในน้ำเชื่อมตัวผลไม้ก็หวานอยู่แล้วเอาน้ำตาลทรายใส่เอาไปหวานเข้าไปอีกแบบนี้ไม่สามารถที่จะคุมน้ำตาลได้เลยยิ่งทานยิ่งแย่

ดังนั้นหากผู้ป่วยเบาหวานอยากจะรับประทาทนเราแนะนำอาทิตย์ถ้วยเล็กๆก็แล้วกันลำใยสัก5เม็ดแล้วก็ใส่น้ำแข็งเยอะๆหน่อยๆให้หวานมันลดลงหน่อยมันก็จะสดชื่นอร่อยไม่ได้ห้ามมแต่ให้เลือกปริมาณให้เล็กให้น้อยทานได้ชีวิตเรามีสีสันต้องมีความสดใส่บ้างจะไปทุกข์ทรมานอย่างเดียมันไม่ได้

สำหรับผลไม้ชนิดต่อมาก็คือ ผลไม้ที่มีค่า ไกลซิมิคอินเด็กซ์สูง ก็คือค่าดัชนีน้ำตาลนั่นเอง เมื่อไหร่ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงแปลว่ามันดูดซึมเข้าร่างกายเร็วมากเมื่อเข้าร่างกายเร็วตับอ่อนต้องรีบผลิตอินซูลินเร็วมากเพื่อยับยั้งน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ระดับปกติทำให้ตับอ่อนทำงานหนักสักพักก็จะทำให้เป็นเบาหวานในคนที่ไม่เคยเป็นเบาหวาน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ยายอายุ 97 ปีมีอาการทางประสาทชอบสะสมขยะจนล้นห้อง 

          มีรายงานข่าวจากสำนักข่าวช่อง 3 ออกมาว่ามีเจ้าหน้าที่นิติบุคคลของคอนโดแห่งหนึ่งได้มีการร้องเรียนมายังช่อง 3 ให้ช่วยทำข่าวเพื่อให้เรื่องราวนี้ดังไปถึงหน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะได้ลงมาช่วยเหลือเนื่องจากว่ามีคอนโดมิเนียมแห่งหนึ่งซึ่งอยู่ในเขตกรุงเทพฯอยู่แถวย่านสายไหมกำลังได้รับความเดือดร้อน

อย่างหนักจากลูกบ้านคอนโดห้องหนึ่งซึ่งเป็นคุณยายอายุ 97 ปีด้วยคุณยายนั้นเป็นเจ้าของคอนโดที่ซื้อขาดไม่ได้เป็นคอนโดสำหรับการเช่าซึ่งปัญหาที่ทางเจ้าหน้าที่คอนโดและคนในคอนโดที่อาศัยอยู่พบก็คือตลอดระยะเวลา 10 ปี

ที่คุณยายอาศัยอยู่ในคอนโดแห่งนี้คุณยายมากจะเก็บขยะจากข้างนอกทั้งจากทางตลาดและจากทุกๆที่ที่คุณยายเดินไปเอามาไว้ที่ห้องซึ่งปัญหาที่ทุกคนกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้ก็คือขยะที่คุณยายเก็บสะสมนั้นเริ่มล้นห้องออกมาและลามมาลดตรงบริเวณทางเดิน

ซึ่งตอนนี้คุณยายเริ่มนำขยะที่เก็บสะสมที่ล้นแล้วนั้นเอาไปเก็บตรงบริเวณโรงจอดรถสร้างความเสียหายและความเดือดร้อนให้กับเจ้าหน้าที่คอนโดและประชาชนที่อาศัยอยู่ในคอนโดดังกล่าวเป็นอย่างมากหลายครั้งที่ทางนิติบุคคลมีการเข้าไปพูดคุยกับคุณยายให้ทำความสะอาดแต่คุณยายก็ด่าทอสาปแช่งหรือแม้แต่ใครก็ตามที่เข้ามาใกล้ขยะของคุณยาย

คุณยายก็จะเกิดอาการหวงและคิดว่าคนที่เดินมาใกล้กับกองขยะของคุณยายนั้นจะมาขโมยขยะของคุณยายไปซึ่งตัวคุณยายเองนั้นทางนิติบอกว่ามีอาชีพขายลอตเตอรี่ด้วยคุณยายจะขายล็อตเตอรี่ในช่วงบ่ายของทุกวันฝันช่วงเช้านั้นคุณยายจะไปตลาดเพื่อทำการเก็บขยะมาสะสมเอาไว้ที่ห้องเคยมีหลายครั้งที่ทางนิติมีการขอซื้อขยะแต่คุณยายก็ไม่ยอมขายให้

ซึ่งทางนิติเองไม่รู้จะทำอะไรกับคุณยายได้แล้วเพราะติดต่อไปยังหน่วยงานไหนก็ไม่มีใครที่จะสามารถจัดการกับคุณยายได้ดังนั้นทางนิติบุคคลจึงเห็นว่าหากมีการติดต่อสื่อให้มาทำข่าว น่าจะทำให้ข่าวนี้โด่งดังไปยังผู้เกี่ยวข้องและคงจะมีใครสามารถที่จะเข้ามาช่วยเหลือได้เพราะตอนนี้ข้างห้องที่อยู่ติดกับห้องของคุณยายก็ย้ายออกกันไปหมดแล้วเพราะคนกลิ่นเหม็นของขยะไม่ไหว

       จากการให้ข้อมูลของทางเจ้าหน้าที่นิติบุคคลของคอนโดระบุว่าห้องของคุณยายนั้นถูกตัดน้ำตัดไฟมาเป็นระยะเวลา 10 ปีแล้วเพราะคุณยายไม่เคยจ่ายเงินเลยซึ่งคุณยายจะใช้น้ำจากการเปิดก๊อกที่ทางคอนโดมีน้ำแจกให้กินฟรีด้านล่างขึ้นมาใช้ส่วนทางด้านฝ่ายนั้นไม่รู้ว่าคุณยายใช้ไฟจากที่ไหนส่วนการขับถ่ายนั้น

คุณยายใช้เป็นวิธีการขับถ่ายใส่ถุงพลาสติกแล้วนำไปทิ้งตามท่อระบายน้ำโดยทางนิติบุคคลเคยพูดคุยกับหลานของคุณยายซึ่งทางร้านระบุว่าคุณยายนั้นมีอาการทางประสาทแต่ก็ไม่มีญาติพี่น้องคนไหนมาจัดการคุณยายได้เลย

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

แนะนำข้าวที่ดีกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย

          ประเทศไทยเป็นเป็นไร่ที่นิยมกินข้าวเป็นอาหารหลักและข้าวในประเทศไทยนั้นก็มีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ซึ่งข้าวแต่ละชนิดนั้นก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไปโดยปกติแล้วคนไทยส่วนใหญ่นิยมกินข้าวขาว

เนื่องจากว่าสีของข้าวนั้นจะให้ความรู้สึกสะอาดตาเวลากินแล้วจะรู้สึกอร่อยโดยเฉพาะข้าวหอมมะลิให้ความรู้สึกเวลากินแล้วนุ่มลิ้นทำให้คนที่กินเท่านั้นมักจะกินข้าวในปริมาณมากและสิ่งที่ตามมาในการกินข้าวขาวนั้น

หากกินมากจนเกินไปก็จะไปสะสมในร่างกายซึ่งเมื่อเรากินข้าวก็จะเหมือนกับเรากินแป้งเข้าไปแต่เมื่อร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากแป้งได้ทั้งหมดก็จะมีการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลและผลเสียที่ตามมาก็คือจะทำให้เราเกิดโรคอ้วนได้นั่นเอง

ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้าวที่ดีที่เมื่อกินแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถกินแทนข้าวขาวได้  

  1. ข้าวกล้อง  ชื่อไม่ว่าปัจจุบันนี้คนที่รักสุขภาพมากๆจะไม่ได้ยอมกินข้าวขาวแต่จะหันมากินข้าวกล้องแทนถึงแม้ว่าเข้ากล้องนั้นสีจะไม่สวยเท่ากับข้าวขาวแต่ประโยชน์นั้นมีมากกว่าข้าวขาวที่สำคัญมีน้ำตาลน้อยมาก และแน่นอนว่านอกจากน้ำตาน้อยแล้วยังมีกากใยอาหารสูงอีกด้วยดังนั้นเมื่อเรากินข้าวกล้องก็ไปแต่รู้สึกว่าอิ่มเร็วและกินเข้าไปแล้วจะไม่ทำให้อ้วนได้อีกด้วยดังนั้นเปลี่ยนจากขาวมาเป็นเพราะกล้องจะส่งผลดีกับร่างกายหนักแน่นอน
  2. ข้าวผสมถั่ว   สำหรับถั่วนั้นเรารู้ดีอยู่แล้วว่าจะมีโปรตีนในปริมาณมากดังนั้นเมื่อเรานำถั่วมาผสมในช่วงที่มีการหุงข้าวแล้วกินข้าวร่วมกับถั่วเข้าไปนอกจากเราจะได้โปรตีนจากผักและเนื้อสัตว์ที่เราใช้ในการทำกับข้าวแล้วเรายังจะได้รับโปรตีนจากถั่วที่เราหุงพร้อมข้าวอีกด้วยเรียกได้ว่าเราจะได้โปรตีนจาก 2 ช่องทางซึ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีโปรตีนมากยิ่งขึ้นและส่งผลดีต่อระบบการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
  3.  ข้าวผสมกับคินัว  หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักว่าคีนัวคืออะไรซึ่งจริงๆแล้วคีนัวก็เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งแต่มีขนาดเล็กมากแต่มีเส้นใยอาหารสูงดังนั้นเมื่อนำคลีนัวมาพร้อมกับข้าวกินเข้าไปเราจะได้รับประโยชน์จากการกินข้าวที่หมูพร้อมคีนัวอย่างแน่นอนเพราะอย่างน้อยเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายนั้นก็ส่งผลดีที่สำคัญคีนัวไม่ได้มีรสชาติและไม่ได้มีกลิ่นดังนั้นเมื่อเรากินผสมกับข้าวก็เหมือนกับเรากินข้าวธรรมดาไม่ได้ทำให้ข้าวของเรานั้นเสียรสชาติและไม่อร่อยแต่อย่างไร

จะเห็นได้ว่าการที่เรากินข้าวทั้ง 3 รูปแบบข้างต้นนั้นเราจะได้รับประโยชน์อย่างมากมายมหาศาลส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างยิ่งดังนั้นการที่เราจะกินข้าวขาวซึ่งจะทำให้เราอิ่มอย่างเดียวแต่ไม่ค่อยได้ประโยชน์มากนัก ลองเปลี่ยนมากินข้าวทั้ง 3 แบบดูนะคะแล้วคุณจะรู้ว่าค่าทั้ง 3 แบบนั้นจะให้ผลดีกับร่างกายของคุณจริงๆ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

เกร็ดความรู้ในการดูแลรถสีขาว   

 โดยปกติผู้คนส่วนใหญ่มักจะชอบสีขาว เพราะเป็นสีบริสุทธิ์ดูแล้วสะอาดตา  แต่ทุกคนก็จะทราบกันดีว่าสีขาวเป็นสีที่ดูแลยากมาที่สุด เนื่องจากสีขาวจะเลอะเปรอะเปื้อนได้ง่ายกว่าสีอื่น ถึงแม้จะดูแลดีแค่ไหนก็ตาม การดูแลสีขาวให้ยังคงขาวสดใสตลอดนั้น

เป็นไปได้ยากมาก แต่ถึงจะรักษาสภาพสีขาวให้คงทนไว้ยากแค่ไหน ก็ยังมีหลายคนที่เลือกจะใช้เครื่องใช้ที่เป็นสีขาว เช่น เสื้อผ้าสีขาว รองเท้าสีขาว ตู้เย็นสีขาว หรือแม้แต่รถยนต์สีขาว 

          การใช้รถยนต์สีขาว ถ้าต้องการให้ขาวสดใสเหมือนตอนซื้อมาใหม่ๆ เป็นเรื่องที่เป็นไปได้ค่อนข้างยากมาก ส่วนใหญ่พอใช้ไปสักพักจากสีขาว ก็จะกลายเป็นสีเหลือง หรือสีขาวหม่นแทน เนื่องจาก ตามท้องถนนจะมีทั้งคราบฝุ่น เขม่าควัน ต่างๆมากมาย ยิ่งต้องขับรถออกนอกบ้านไปเจอมลพิษแบบนี้ทุกๆวัน สีขาวของรถก็จะยิ่งเก่าเร็ว 

          ใครๆก็คงอยากให้รถของตนเอง มีสีขาวสดใสนานๆใช่ไหมคะ ดังนั้นเรามีวิธีการดูแลรักษาสีของรถให้ขาวได้อย่างยาวนานมาฝากคนรักรถกันค่ะ

  1. ควรล้างรถให้เป็นประจำสม่ำเสมอ  โดยห้ามใช้น้ำยาล้างจานแทนน้ำยาล้างรถ เพราะปัจจุบันมีน้ำยาสำหรับล้างรถมีให้เลือกหลายยี่ห้อ และหาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้า ซึ่งน้ำยาสำหรับล้างรถโดยเฉพาะจะทำความสะอาดคราบต่างๆได้ดีกว่าน้ำยาล้างจาน เพราะไม่สารเคมีที่รุนแรงที่จะมีผลเสียต่อสีของรถแน่นอน 
  2. ควรเช็คทำความสะอาดรถให้แห้งทุกครั้งหลังจากมีการล้างรถ อย่าปล่อยไว้จนแห้งเอง เพราะจะเกิดรอยคราบน้ำ และควรหมั่นสังเกตรถเป็นสม่ำเสมอว่าคราบติดที่รถหรือไม่ ถ้ามีควรรีบล้างทำความสะอาดอย่าปล่อยไว้นานและคราบจะติดฝังแน่น ทำให้สีของรถหม่นเร็วได้
  3. ปัจจุบันมีการนำ ดินน้ำมันสำหรับล้างรถ มาทำความสะอาดรถยนต์ เพียงนำมาลูบให้ทั่วคัน สิ่งสกปรกที่ฝังแน่นก็จะหลุดออกมา นอกจากจะช่วยให้รถสะอาดแล้วยังช่วยให้สีรถเงางามอีกด้วย
  4. ควรจอดรถในที่ร่ม ที่มีหลังคากันแดด หรือหาที่โดนแดดน้อยที่สุด ไม่ควรจอดตากแดดเพราะจะทำให้สีของรถเหลืองเร็ว
  5. ควรนำรถไปลงคลีนเนอร์แว๊กซ์อย่างน้อยเดือนละครั้ง
  6. หมั่นเคลือบสีรถอย่างน้อยเดือนละครั้ง
  7. ใช้แว๊กซ์ที่มีผงขัดสีรถในการทำความสะอาดรถ
  8. สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งควรจะนำรถเข้าร้านเพื่อขัดและเคลือบเงา

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง